Енергетичні напої, як Monster, користуються популярністю, і у деяких людей складається враження, що вони здоровіші, ніж газовані. І Monster, і сода містять переважно підсолоджувачі та воду. Однак Monster містить інгредієнти, які не містяться в соді. Ці інгредієнти можуть спричинити користь для здоров'я, але для деяких людей вони можуть бути безпечними.
Кофеїн
16-унція банка Monster Energy містить 160 мг кофеїну, тоді як Mountain Dew, одна з газованих напоїв з найвищим вмістом кофеїну, містить лише 54 мг на 12 унцій. може. Якщо ви дивитесь на Монстра, чи важко сказати, скільки кофеїну він містить, тому що все, що перераховано, - це кількість "енергетичної суміші", яка містить кофеїн та гуарану, ще одне джерело кофеїну, серед інших інгредієнтів. Вживання занадто великої кількості кофеїну може спричинити несприятливі наслідки, включаючи проблеми зі сном та підвищений артеріальний тиск.
Вітаміни
На відміну від соди, Monster Energy також містить деякі вітаміни, включаючи 100 відсотків добової норми рибофлавіну, ніацину, вітаміну В-6 та вітаміну В-12. Якщо ви п'єте велику кількість Monster Energy або ви приймаєте вітамінну добавку, що містить ці вітаміни, ви можете отримати занадто багато їх і відчути симптоми токсичності.
Інші інгредієнти
Monster Energy також містить невелику кількість таурину, женьшеню та гуарани. Таурин - це амінокислота, яка не часто викликає побічні ефекти, але женьшень та гуарана - це рослинні добавки, які можуть спричинити несприятливі наслідки у деяких людей. Якщо у вас високий кров'яний тиск, захворювання нирок, проблеми з серцем, тривожний стан або нервові розлади або надмірна активність щитовидної залози, вам не слід вживати гуарану, яка дуже високо містить кофеїн. Споживання женьшеню може не бути безпечним для вас, якщо у вас є проблеми з серцем або високий кров'яний тиск, шизофренія, діабет, стан здоров’я, чутливий до естрогенів або порушення кровотечі.
Міркування
Ні сода, ні напої Monster Energy не є здоровими, оскільки вони, як правило, містять кофеїн, калорії та цукор, але більшість людей можуть вживати їх в помірних кількостях. Дотримуйтесь попереджувальної етикетки на банках Monster Energy і не вживайте їх, якщо ви вагітні або чутливі до кофеїну. Не давайте їх дітям і не вживайте більше трьох банок на день. Якщо ви стежите за своїм споживанням калорій, ви можете вибрати дієтичну соду або низькокалорійну Monster Energy.
