Покладіть вказівний і середній палець однієї руки на внутрішній стороні протилежного зап'ястя, і ви відчуєте, як артерія пульсує під пальцями. Щоб виміряти частоту серцевих скорочень або пульс, порахуйте кількість ударів за хвилину. Якщо ви надзвичайно атлетична людина, у вас може бути показник нижче середнього для решти населення.
Нормальна норма
За даними Американської асоціації серця, у більшості людей частота серцевих скорочень у спокої становить від 60 до 100 ударів на хвилину. Частота серцевих скорочень у спокої - це кількість разів, коли серце б'ється щохвилини, коли ви сидите чи лежите, спокійні та спокійні.
Найсильніший з придатних
У людей з середньою активністю, швидше за все, частота серцевих скорочень у спокої буде схожа на решту населення - від 60 до 100 ударів в хвилину. З іншого боку, професійні спортсмени можуть розвинути надзвичайну серцево-судинну ефективність. Дуже придатна людина може мати серцевий ритм у спокої аж до 40 ударів на хвилину. Як повідомляє "National Geographic", частота серцевих скорочень спокою п'ятиразового переможця Тур де Франс Мігеля Індурена колись реєструвалася зі швидкістю 28 ударів в хвилину.
