Якщо ви шукаєте спосіб принести тренування на велосипеді всередину, не купуючи дорогий велотренажер, ви можете це зробити швидко, легко і досить недорого. Ви матимете перевагу їздити на велосипеді, до якого звикли; або тренування з велосипедом, який ви будете використовувати в наступній гонці.
Крок 1
Придбайте велотренажер. Це важливий елемент обладнання, який ви будете використовувати для стабілізації велосипеда. За результатами пошуку, проведеного на популярному веб-сайті порівняння покупок, ціни на велотренажери коливаються від 62 до 600 доларів. Більшість тренажерів для велосипедів - це одна штука і не вимагає складання.
Крок 2
Виберіть безпечне місце в приміщенні, яке рівне та безладне, і залиште багато місця для вашого обладнання.
Крок 3
Помістіть заднє колесо свого велосипеда в тренажер. Якщо це ваше перше використання, вам доведеться відкрутити затискачі досить далеко, щоб помістити велосипед в тренажер.
Крок 4
Затягніть затискачі для велотренажерів на вісь заднього колеса вашого велосипеда. Більшість тренерів вимагають, щоб ви просто закрутили кожну сторону до натягу. Поверніть гайку крила до натягу, щоб ваш велосипед не розхитувався під час їзди.
Крок 5
Відрегулюйте опір. Деякі велотренажери потребують ручного налаштування за допомогою регулятора, розташованого на фактичному тренажері; тож вам може знадобитися сісти на велосипед і вийти з нього, поки ви не досягнете бажаного опору. Деякі тренери регулюють опір залежно від швидкості вашої педалі, а інші дозволяють регулювати опір вручну, але сидячи на велосипеді.
Крок 6
Переконайтесь, що ваш велосипед надійно надійний перед початком тренувань. Це можна зробити, просто похитуючись або поворушивши велосипед обережно вперед-назад, перш ніж сісти.
Порада
Придбайте велотренажер, який підходить саме вам. Існує кілька видів тренерів: вітер / вентилятор, магнітний, текучий, електронний та роликові. Перші чотири використовують одну концепцію, але просто використовують різні засоби для опору. Вони хороші для будь-якого рівня досвіду. Ролики призначені для більш просунутих вершників і можуть не підходити для початківців.
Ви також можете придбати стояковий блок, щоб вирівняти велосипед. Блок стояка - це як правило шматок пластику, який дає вам місце для розміщення передньої шини вашого велосипеда для додаткової стабільності та / або для захисту підлогового покриття.
