Кофеїн та таурин - це два популярні інгредієнти, які використовуються в енергетичних напоях, що набувають все більшої популярності у США, особливо серед студентів та підлітків. Хоча кофеїн та таурин є природними продуктами та безпечними в малих дозах, кількість кофеїну в енергетичних напоях, згідно з повідомленням у "USA Today", не регулюється, що призводить до вищого ризику інтоксикації кофеїном. Кофеїн, таурин та енергетичні напої, в яких їх знаходять, приносять користь, але у великих кількостях також можуть спричинити медичні ускладнення. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо споживання таурину та кофеїну.
Кофеїн
Кофеїн - природна речовина, яка міститься в таких рослинах, як кавові зерна та чайні листя. Його також можна виробляти синтетично і додавати до продуктів. Він працює як стимулятор для центральної нервової системи і може забезпечити короткочасне полегшення втоми. Організму не потрібен кофеїн, який не має ніякої харчової цінності. Кофеїн може викликати такі побічні ефекти, як почастішання серцебиття, занепокоєння, депресія, порушення сну, неспокій і тремор. Споживання кофеїну помірного рівня не має негативного впливу на здоров'я, а Американська рада медичної асоціації з наукових питань рекомендує не більше трьох 8 унцій. чашки кави або п’ять порцій кофеїнових безалкогольних напоїв або чаю щодня.
Таурин
Таурин - амінокислота, яка грає роль у неврологічному розвитку та має антиоксидантні властивості. Таурин міститься в природі в м’ясі та рибі, а також у різних дієтичних добавках. За даними клініки Майо, до 3000 мг. таурину щодня вважається безпечним, а нирки виводять із залишку таурин. Дослідження продовжують вивчати використання тауринових добавок, але поки що мало відомо про можливі побічні ефекти, пов’язані з великим споживанням або тривалим вживанням таурину.
Тромбоцити та енергетичні напої
Енергетичні напої, включаючи кофеїн та таурин, були пов'язані з раптовою серцевою смертю та інфарктом міокарда. У дослідженні 2010 року, опублікованому в "Американському журналі медицини", було розглянуто можливий зв'язок енергетичних напоїв і тромбоцитів. Вони оглянули 50 здорових добровольців та провели базовий тест на агрегацію тромбоцитів чи скупчення. Потім добровольцям дали 250 мл балончика без цукру, енергетичного напою. Вони виявили, що енергетичний напій збільшує агрегацію тромбоцитів і, отже, підвищує ризик згортання крові та серцево-судинних проблем.
Позбавлення сну
У дослідженні 2011 року, опублікованому в "Британському журналі хірургії", було розглянуто вплив кофеїну та таурину на хірургів, які не мають сну, які виконували імітаційну лапароскопію. Учасники дослідження були позбавлені сну три рази, а потім вводили плацебо - 150 мг кофеїну або 150 мг кофеїну в поєднанні з 2 г таурину. Їх результати показали, що кофеїн та таурин відновили рівень сонливості, але не до рівня спокою, а час негативної реакції, пов’язаний з недосипанням, було відмінено.
