Багато дієтичних насолоджуються теплом та відчуттям комфортної їжі, наприклад, миска з гарячим супом у холодний день. Хоча суп може відігравати важливу роль у схудненні, він також може забезпечувати різні поживні речовини, залежно від інгредієнтів. Томатний суп Хайнца - один з різновидів супу, що продається у Сполученому Королівстві. Цей крем з томатного супу випускається розмірами 300 г, 400 г і 800 г консервних банок.
Калорійні міркування
MayoClinic.com рекомендує рахувати калорії, щоб допомогти керувати вагою. Незважаючи на те, що прихильники дієти з придумками можуть пред'являти різні претензії, врівноваження споживання калорій та витрат калорій грає важливу роль у визначенні ваги. Ваше тіло використовує калорії в їжі, щоб забезпечити енергію для кожної дії, зберігаючи зайві калорії для подальшого використання. Зменшуючи поточне споживання калорій приблизно на 500 калорій щодня, ви можете розраховувати щомісяця втрачати близько 1 фунта ваги. Заміна висококалорійних продуктів, таких як смажена випічка та картопляні чіпси, низькокалорійними продуктами, такими як овочі та деякі супи, може допомогти вам досягти цілей щодо схуднення. Зменшення розміру порцій також може допомогти схуднути.
Зміст калорій
За даними компанії Heinz, розмір порції вершкового томатного супу становить 100 г. Кожна порція містить 59 калорій. Маленькі банки містять по три порції, а великі - близько восьми. Одноразова порція забезпечує менше 6 відсотків від загальної кількості калорій, дозволених у дієтичному плані 2000 калорій на день.
Харчування
Американські дієтичні рекомендації USDA рекомендують дорослим споживати близько 20 - 35 відсотків загальної кількості калорій з жиру, 45 - 65 відсотків від вуглеводів і 10 - 35 відсотків від білка. Хоча суп може сприяти постачанню деяких поживних речовин, вживання надмірних кількостей при одночасному виведенні інших продуктів може призвести до дефіциту харчових речовин. Збалансована дієта, що включає різноманітні низькокалорійні продукти, може допомогти вам залишатися здоровими, поки ви втрачаєте зайву вагу.
Харчовий зміст
59 калорій в порції томатного супу Хайнца в основному надходять з вуглеводів. 100 г порції містить 6, 7 г вуглеводів, 3, 0 г жирів і 0, 9 г білка. Окрім цих поживних речовин, кожна порція постачає 0, 4 г клітковини та 0, 2 г натрію.
Дієтичні переваги
Томатний суп Хайнца може допомогти вам уникнути переїдання. MayoClinic.com радить починати свій обід або вечерю з супу на основі бульйону або овочів. Хоча суп Хайнца містить мало калорій, ваш час, насолоджуючись супом, може допомогти вгамувати голод і допомогти відчути задоволення на початку прийому їжі, що допоможе вам передати жирні речовини, такі як змащені булочки та солодкі десерти.
