Важко їхати на фабрику чізкейк і не дістати чізкейк. Отже, якщо ви рахуєте вуглеводи, ви будете раді дізнатись про сирний чізкейк з фабрики чізкейк-фабрики - тож дієти все ще можуть насолоджуватися тим, що в іншому випадку є найбільш поза межами всіх декадентських десертів.
Але, маючи 600 калорій на шматочок, з'їсти цілий шматочок навіть цього «безпечнішого» солодкого частування може бути складною придатністю для лічильника калорій.
Чізкейк заводу з низьким вмістом вуглеводів
Фабрика Чізкейк пропонує два варіанти низьковуглецевих вуглеводів - зі свіжою полуницею або без. Звичайний низьковуглеводний чізкейк має 600 калорій; той, у якого є полуниця, має 610. Порівняно з іншими варіантами сирного кексу в меню, ці два є найнижчими в калоріях, і це може бути шлях, якщо ви рахуєте калорії замість вуглеводів.
Однак навіть ці варіанти можуть вам коштувати. Якщо ви дотримуєтесь дієти зі зниженою калорійністю для схуднення - скажімо, від 1200 до 1800 калорій на день - один з цих скибочок з’їдає від 30 до 50 відсотків щоденної норми калорій. Додаток лічильника калорій може допомогти вам відстежувати, щоб не перевищувати обраний ліміт.
Знайте джерело
У той час як Cheesecake Factory надає інформацію про харчування для свого меню, це не повний профіль харчування. Єдині інші цінності поживних речовин, відомі для сирника з низьким вмістом вуглеводів, - це насичені жири, загальні вуглеводи та натрій.
Один шматочок сирного пирога з низьким вмістом вуглеводів містить 33 грами насиченого жиру, 42 - 44 грами загальних вуглеводів і 450 міліграм натрію. Майже половина калорій в чізкейку надходить з насиченого жиру, а приблизно чверть калорій - з вуглеводів.
Для підрахунку, Американська асоціація серця говорить, що ви повинні обмежити споживання насиченого жиру до менш ніж 5 - 6 відсотків калорій, або не більше ніж 12 грам на дієті 1800 калорій. Один шматочок сирника з низьким вмістом вуглеводів несе насичений жир на два дні.
Про ті чисті вуглеводи
У своїй інформації про харчування в ресторані ресторан перелічує загальний вміст вуглеводів та "чисті ефективні вуглеводи". Чисті вуглеводи - це вуглеводні сирники, які впливають на рівень цукру в крові. На дієті з низьким вмістом вуглеводів вміст клітковини та цукру в алкоголі віднімається від загальної кількості вуглеводів у їжі, щоб отримати чистий кількість вуглеводів.
Однак, хоча сирний бісквіт з низьким вмістом вуглеводів може бути нижчим у вуглеводів, ніж інші солодкі частування в меню заводу Cheesecake Factory, це може бути важко підійде для деяких планів із низьким вмістом вуглеводів. Якщо, наприклад, ви перебуваєте на ранніх стадіях дієти з низьким вмістом вуглеводів, як це описано в школі громадського здоров'я Гарвардського університету Чан і обмежена до 20 грамів на день, один шматочок коштує вам щонайменше половину щоденних вуглеводів..
Насолоджуйтесь своїм чізкейком
Незалежно від підрахунку вуглеводів або калорій, ви можете помістити шматочок сирного пирога з низьким вмістом вуглеводів у свій план, коли відвідуєте фабрику чізкейків. Але вам доведеться скоротити деінде.
Наприклад, щоб звільнити місце для сирних вуглеводів, в той день, коли вони планують балуватись, можна з'їсти продукти, що не містять вуглеводів, такі як м'ясо або яйця. Лічильники калорій можуть насолоджуватися фруктами з низьким вмістом калорій, овочами та пісними білками, такими як курка чи риба, щоб заощадити місце для сирного торта.
Фабрика чізкейку пропонує низькокалорійні страви зі своїми пунктами меню SkinnyLicious, які допоможуть вам заощадити калорії та вуглеводи на основній їжі. Або подумайте пропустити низкоуглеводную сирну масу.
Інший варіант - попросити у вашого сервера додаткову десертну тарілку та виделку, щоб ви могли розділити шматок сирного пирога з низьким вмістом вуглеводів з другом. Ви зменшите кількість своїх багатих вершкових частувань до приблизно 300 калорій.
