Мед - це більше, ніж просто побічний продукт бджіл; він також відомий як натуральний підсолоджувач, який корисний для різних цілей. Мед, однак, не є калорійним. Ці калорії по-справжньому збільшуються в більшій кількості, тому ви можете розглянути інші варіанти підсолоджування, якщо калорії викликають занепокоєння.
Калорійність
За даними Міністерства сільського господарства США, типовий розмір порції меду - 1 столова ложка. Національна база даних по живильних речовин USDA перераховує, що в 1 склянці меду припадає 1, 031 калорія.
Калорії від жиру
Хоча мед не є безкалорійною їжею, це знежирений корм. Якщо ви перебуваєте на дієті з низьким вмістом жиру, знайте, що калорій з жиру ви не будете додавати, коли їсте мед.
Калорійність вуглеводів
Оскільки мед є природним підсолоджувачем, практично всі його калорії надходять з вуглеводів. USDA повідомляє, що в 1 склянці меду міститься більше 279 г вуглеводів, причому менше одного з цих грамів є з клітковини. Кожен грам вуглеводів налічує 4 калорії.
