Попкорн - це корисна закуска, оскільки забезпечує мало калорій, але значну кількість клітковини, яка сприяє травленню. Хоча попкорн, як правило, безпечний для людей із проблемами травлення, обговоріть свої дієтичні варіанти з лікарем та дієтологом, щоб визначити, чи покращить попкорн або погіршить роботу вашої системи травлення.
Волокна
Клітковина сприяє здоровому травленню, тому збільшення кількості попкорну, яку ви їсте, може допомогти вам впоратися з проблемами травлення, такими як запор та діарея. Три склянки повітряного попкорну забезпечують 3, 5 г клітковини. Як правило, жінки повинні вживати в їжу від 21 до 25 г клітковини в день, а чоловіки повинні їсти від 30 до 38 г на день, повідомляє MayoClinic.com, тому вживання попкорну є ефективним варіантом для збільшення споживання харчових волокон.
Синдром подразненої товстої кишки
Джонс Хопкінс Медицина каже, що попкорн - це джерело їжі, яке допомагає особам із синдромом роздратованого кишечника або СРК. Стан характеризується хворобливими судомами, здуттям живота, газом і зміною звичок кишечника. Наприклад, стрес або велика їжа можуть викликати потужне бажання відвідати ванну кімнату. Хоча причина СРК невідома, помірна кількість клітковини в попкорну може бути частиною дієти з високим вмістом клітковини, що полегшує наслідки стану.
Дивертикульоз
Попкорн не несе загрози для людей з дивертикульозом, хоча лікарі одного разу радили пацієнтам уникати цього, згідно з Національною службою розвідки з питань травлення, або NDDIC. Дивертикульоз - це стан, при якому в слизовій кишці утворюються крихітні мішечки. У минулому лікарі побоювалися, що неперетравлені частини попкорну, насіння та горіхів можуть поселити мішечки та викликати запалення або блокувати мішечки, звані дивертикулами. Але NDDIC стверджує, що побоювання є необгрунтованими, оскільки жодні наукові дані не дозволяють уникнути попкорну як частини ефективного режиму лікування.
