Pad Thai, блюдо Таїланду, виготовлене з рисової локшини, тофу, арахісу, овочів, цукру та чілі, часто містить креветки. Подається звичайно, локшина в тайському майданчику містить приблизно 190 калорій на чашку після закипання. Однак кількість калорій у готовій страві змінюється залежно від кількості кожного вживаного інгредієнта.
Pad Thai Calories
Незважаючи на відносно низьку кількість калорій локшини, енергетично щільні інгредієнти, такі як арахіс та цукор, а також олія, яка використовується для смаження, можуть швидко підвищити кількість калорій в тайському килимку. У типовому тайському ресторані повна порція тайської колодки може містити близько 940 калорій, половину від того, що потрібно деяким людям протягом дня.
Створення нижньої калорійності Pad тайською
Щоб зменшити калорійність в тайській колодці, використовуйте просто посипання горіхів або зовсім їх опустіть. Додайте лише щіпку цукру і вживайте або тофу, або креветки, але не обидва білка. Ви також можете заощадити калорії, використовуючи кулінарний спрей замість олії. Додайте більше овочів, ніж будь-який інший інгредієнт - наприклад, наполовину залийте брокколі та капусту - щоб зменшити калорійність, не жертвуючи обсягом.
