Крафтові макарони та сир - це швидка, оброблена страва, пропонована в самих різних смаках. Відповідно до "Дієтичних дієтичних рекомендацій для американців, 2010 р.", Ви повинні обмежити очищені зерна, такі як макарони, до 1 1/2 склянки на день як частина здорової дієти.
Калорії, білок і жир на порцію
Кожна коробочка крафтових макаронів та сиру, виготовлена із молоком зі зниженим вмістом жиру та маргарином, складається з трьох порцій по 1/3 склянки. На порцію припадає 400 калорій, або 20 відсотків від денної норми, і 10 грам білка, або 13 відсотків від денної норми, виходячи з дієти на 2000 калорій. Порція також має 29 відсотків щоденної жирності, при цьому 19 грамів. Насичений і транс-жир становить 8, 5 г жиру на порцію. Обмежте щоденне споживання насиченого жиру до 20 грам, а транс-жирів - 2 грама на дієті з 2000 калоріями.
Вміст натрію і волокон
Крафтовий макарон і сир містить 710 міліграм натрію, або 30 відсотків від денної норми, на порцію. Занадто багато дієтичного натрію може викликати високий кров'яний тиск та серцеві захворювання. Вміст клітковини низький, у кожній порції - лише 1 грам або 4 відсотки денної вартості. Включіть клітковину як частину здорової дієти для зниження рівня холестерину та ризику серцевих захворювань.
Інші поживні речовини включені
Після приготування порція на 1/3 склянки забезпечує 10 відсотків добової вартості заліза та 15 відсотків добової вартості вітаміну А та кальцію.
