Задушення від кислотного рефлюксу
Крок 1
Задуха в нічний час може бути пов'язана з кислим рефлюксом, який виникає, коли м'язова смуга, яка утворює ущільнення між стравоходом і шлунком, ослаблена або не може щільно закритися. Під час сну, коли ваше тіло лежить рівно, стравохід і шлунок на рівній площині, кислі травні соки легше рухаються вгору - або рефлюкс - і подразнюють стравохід і горло, викликаючи кашель і задуху. Коли викликані кислим рефлюксом, кашель і задуха вночі зазвичай пов'язані з регургітацією, яка виникає, коли вміст шлунка мимовільно переходить у рот. Також кашель та іноді задуха кислих шлункових рідин можуть бути рефлекторним кашлем, спровокованим подразненням стравоходу та голосових зв’язок.
Управління кислотним рефлюксом у нічний час
Крок 1
Сон із піднятою головою вашого ліжка допомагає запобігти рефлюксу кислоти та скорочує час перебування кислоти у контакті з тканиною стравоходу. Це просто через тяжкість - коли ви спите з піднятим верхнім кутом, кислий вміст шлунка рідше просочується в стравохід порівняно з лежачи плоско. Пінопластові клини для сну продаються комерційно і є найпростішим способом спати на схилі. Ще одна корисна стратегія для зменшення ймовірності рефлюксу кислоти у нічний час - не лягати протягом 2–3 годин після їжі. Нарешті, подумайте про те, щоб уникати великих прийомів їжі або будь-яких продуктів, які можуть викликати ваші симптоми, включаючи жирну їжу, шоколад, цитрусові фрукти та соки, м'яту та кофеїнові чи алкогольні напої.
Інші причини нічного задухи
Крок 1
Окрім ГЕРХ, ряд інших станів може спричинити нічний кашель та задуху. Якщо у вас обструктивна апное сну, ви можете перестати дихати уві сні у зв’язку із закупореними дихальними шляхами - а при поновленні дихання ви можете фыркнути або подати задушливий звук. Дихальні розлади, такі як алергія, астма або післянасальна крапелька, можуть призвести до кашлю та задухи рідин, таких як слина, слиз або навіть шлунковий вміст, які регулюються від надлишкового кашлю. Серцева недостатність - стан, при якому серцевий м’яз пошкоджений і не накачається достатньою силою, може призвести до накопичення рідини в легенях і може викликати кашель вночі. Інші менш поширені умови можуть викликати нічний кашель або задуху рідин, тому цей набридливий симптом повинен бути оцінений лікарем перед самолікуванням ГЕРХ.
