Майже кожен четвертий із захворюванням на подагру помилково вважає, що природні засоби, такі як яблучний оцет, можуть лікувати захворювання, згідно з даними Альянсу поінформованості про подагру. Однак немає наукових доказів того, що пиття яблучного оцту при подагрі може вилікувати або усунути захворювання.
Порада
Хоча деякі вважають, що яблучний оцет може бути корисним людям з подаграю, не існує жодних наукових досліджень, які б оцінювали ефективність вживання яблучного оцту для лікування подагри.
Що таке подагра?
Подагра - форма артриту, яка може трапитися з будь-ким. Однак майже 44 відсотки людей із захворюванням мають вік 65 років і старше. Стан характеризується раптовими і сильними нападами набряклості суглоба, болем і болючістю, які часто виникають вночі. Це найпоширеніша форма запального артриту і вражає понад 8 мільйонів американців.
Подагра виникає, коли в крові накопичується занадто багато сечової кислоти, завдяки чому в суглобах утворюються кристали уратів. Ваш організм виробляє сечову кислоту, коли вона розщеплює пурини, які є природними сполуками у вашому організмі, а також містяться в таких продуктах, як пиво, червоне м'ясо та органічні продукти, морепродукти.
Зазвичай ваш організм виводить сечову кислоту через кров і нирки. Коли ця система не працює належним чином, рівень сечової кислоти в крові починає зростати. Це може призвести до утворення голкоподібних кристалів у ваших суглобах, які можуть запалитися, ніжні і набряклі.
Фактори ризику подагри
За даними клініки Майо, існує кілька факторів ризику, які підвищують рівень сечового вмісту в крові і роблять більш шансовим розвиток подагри. Дієта, багата на пурини і вживання солодких напоїв, які містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, підвищують рівень сечової кислоти в організмі. Вживання алкоголю також збільшує ваші шанси на розвиток подагри.
Зайва вага збільшує ваші шанси на розвиток цієї форми артриту. Це тому, що якщо ви страждаєте ожирінням, ваш організм виробляє більше сечової кислоти. Ваші нирки важче усувають це додаткове навантаження.
Сімейний анамнез подагри, недавня операція чи травма та певні захворювання, такі як високий кров'яний тиск, діабет та захворювання серця та нирок також збільшують ваші шанси на розвиток подагри. Деякі ліки - такі як аспірин з низькою дозою, тіазидні діуретики та препарати, призначені для тих, хто переніс трансплантацію органів - також можуть.
Хоча подагра зустрічається у чоловіків частіше, ніж у жінок, жінки мають більше шансів на розвиток стану після менопаузи, коли рівень сечового сектора наближається до чоловічого. У чоловіків частіше виникає подагра в молодшому віці most - найчастіше у віці від 30 до 50 років.
Дієта і подагра
За даними Громадського навчального товариства, вживання здорової та збалансованої дієти може сприяти зниженню рівня сечової порожнини до 1, 0 міліграма на децилітр. Коли ви отримуєте аналіз крові на сечову кислоту, він вимірює сечову кислоту в міліграмах, а кров - в децилітрах. Люди, які живуть з подаграю, повинні домагатися добового рівня сечі 6, 0 міліграм на децилітр або нижче.
Товариство з питань подагри рекомендує вносити такі зміни в харчуванні, якщо у вас є подагра:
- Їжте рослинну і зернову дієту з високим вмістом нежирних або нежирних молочних продуктів, свіжих овочів і фруктів, горіхів і зернових.
- Обмежте вживання в їжу багатих пурином продуктів, таких як пиво, червоне м'ясо, баранина, свинина, м'ясо органіки та морепродукти, особливо креветки, омари, анчоуси та сардини.
- Зменшіть споживання кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, який є звичайним підсолоджувачем, який міститься в безалкогольних напоях, цукерках, печиві, крупах та хлібобулочних виробах.
- Пийте багато води і регулярно займайтеся фізичними вправами.
- Приймайте добавку вітаміну С в діапазоні від 500 до 1000 міліграм на день.
Майте на увазі, що потенційного зниження рівня сечового каналу, спричиненого здоровим харчуванням, недостатньо для лікування подагри після встановлення діагнозу пацієнту. Навіть при споживанні здорової дієти з низьким вмістом пурину все одно важливо приймати щоденні препарати, призначені вашим спеціалістом з подагри або ревматологом.
Яблучний оцет від подагри
Домашні засоби проти подагри в Інтернеті мають багато, включаючи вишневий сік, чай від подагри та яблучний оцет. Не існує наукових досліджень, які б оцінювали ефективність пиття яблучного оцту для лікування подагри. Хоча це так, було показано, що яблучний оцет сприяє схудненню.
У дослідженні, опублікованому в журналі Journal of Functional Foods у квітні 2018 року, встановлено, що люди, які пили яблучний оцет перед їжею, втратили більше ваги, ніж люди, які не додавали яблучний оцет. Обидві когорти в дослідженні також обмежили дієту на 250 калорій на день.
Оскільки втрата ваги знижує ризик розвитку подагри згідно з клінікою Майо, пиття яблучного оцту може стати хорошим доповненням до вашої дієти з подагрі. Пам'ятайте лише, що дієта не вилікує і не лікує подагру, але вона може допомогти вам керувати станом і зменшити спалахи.
Ризики та міркування
Під час пиття яблучного оцту при подагрі обов’язково перед кожним прийомом їжі вживайте лише 1 - 2 столові ложки. Також перед вживанням обов’язково розбавте його в такій рідині, як вода або сік.
Пам’ятайте, що яблучний оцет в основному безпечний для пиття, зазначає Медицина Чиказького університету, але він може розмити зубну емаль і викликати нудоту та рефлюкс кислоти через високу кислотність. Якщо ви відчули будь-який травний дискомфорт після вживання яблучного оцту, припиніть його вживання.
Щоб забезпечити правильне лікування, знайдіть фахівця з подагри, який зможе оцінити ваш стан та призначити як дієтичний план, так і ліки, які допоможуть вам впоратися з подагрою. Якщо не лікувати, подагра може призвести до більш серйозних станів, таких як камені в нирках та серцево-судинні захворювання.
