Кікбоксинг - один з найкращих способів спалювання жиру. Ви використовуєте все своє тіло, щоб кидати в повітря удари та удари, працюючи більшість основних м'язів вашого тіла. Він також спалює сотні калорій на годину, тому що це так інтенсивно.
Однак, важко кикбоксувати, якщо тебе ніколи не навчали правильній техніці. Ось чому DVD з кікбоксингу такі зручні та корисні. Ви можете навчитися правильній техніці і пройти повне тренування вдома.
Tae Bo Kickboxing & Kwon
Зірка фітнесу Біллі Бланкс славиться своєю серією DVD Tae Bo, яка є однією з найвідоміших тренувань кікбоксингу у світі. Його енергія та інструктаж допоможуть вам пройти тренування.
На цій DVD-дисках заготовки пройдуть приблизно 75 хвилин кардіо-кікбоксингу по прикладах. Він поєднує удари, удари та інші бойові мистецтва з веселою та прискореною музикою для швидких занять. У цьому DVD є кілька різних рівнів складності, кожен з яких становить близько 30 хвилин. Різні рівні дозволяють вам почати з важких для вас труднощів, замість того, щоб стрибати в щось занадто важке.
До кінця у вас будуть відпрацьовані м’язи ніг, рук, спини, грудей та грудей.
Джилліан Майклс Kickbox FastFix
У цьому DVD-кікбоксингу є три 20-хвилинні тренування. Перший фокусується на тонуванні верхньої частини тіла, другий спрямований на нижню частину тіла, а третій - про абс.
Кожен DVD укомплектований кардіо-кікбоксингом, який підвищує серцевий ритм і підвищує жирність. Інструктор Джилліан Майклс - один з найвідоміших тренерів у світі і її демонстрували у телешоу The Biggest Loser, тож вона знає, як бити в зад.
P90X Kenpo X
Як частина сумнозвісної серії DVD-дисків P90X, яку викладав Тоні Хортон, Kenpo X - це тренування з кікбоксингу, призначені для забезпечення кардіо-досвіду високої інтенсивності. Це допомагає вам розвинути рівновагу, гнучкість та витривалість, спалюючи жир. Оскільки ви вивчаєте удари та удари, цей DVD також служить уроком самозахисту.
Тоні Хортон - всесвітньо відомий тренер, і він веде вас через належну техніку штампування та ударів ногами з ентузіазмом.
Боротьба Ле Міллс
Цей DVD - це адаптація знаменитих занять Bodycombat, запропонованих Les Mills, яка створила безліч успішних занять з групових вправ. Ви можете спалити до 740 калорій одним тренуванням Bodycombat, що не маленький подвиг. Ви можете робити або 60, 45, або 30-хвилинні тренування.
Робіть це тренування до трьох разів на тиждень, щоб отримати максимальну користь від спалювання жиру. Він абсолютно безконтактний і складається з семи різних дисциплін єдиноборств. DVD також постачає план дієти, фітнес-буклет із порадами щодо правильного виконання рухів у DVD та рулеткою для відстеження вашого прогресу.
Cardio Burn Kickbox
Цей DVD від компанії йоги Gaiam має Патрицію Морено як головного інструктора. Вона приносить на стіл понад 20 років досвіду навчання та харчування та змушує вас працювати над цим 50-хвилинним DVD. Існує також натхненна йога розминка та охолодження, яка проходить разом із інтенсивним досвідом кікбоксингу для створення чітких тренувань.
Кардіо-кікбоксинг
Amazon.com рекламує цей DVD як найбільш рекомендується тренування з кікбоксингу. Протягом 60 хвилин ви будете практикувати різні рухи бойових мистецтв, переплетені з іншими кардіо вправами, такими як стрибки з джеками та присідання. Ви не перестанете рухатися цілі 60 хвилин.
Однак це не найкращий DVD для того, хто знаходиться у дуже хорошій формі. Він розроблений більше для того, хто є проміжним або тільки починає.
10-хвилинний Bootcamp Kickbox Solution
Існує п’ять різних 10-хвилинних тренувань з кікбоксингу, які були розроблені Келі Робертс у рамках цієї серії DVD. Перше тренування - базовий тренінг, після нього - Ultimate Buns & Steigh, Arm & Shoulder Sculptor, Abs на пральній дошці та спалювання жиру.
Кожне тренування виконайте окремо, змішуйте та поєднуйте тренування, або виконайте все це прямо протягом 50 хвилин спалювання жиру. Збираючи всі тренування разом, ви отримуєте вправи, які працюють на ногах, верхній частині тіла та серцевині, а також на кардіо-кікбоксингу для легень та серця. Це справді загальне тренування тіла. Також є семиденний план харчування, включений до серії DVD.
