Журавлинний сік з морського спрею забезпечує 100 відсотків вашої щоденної рекомендованої потреби у вітаміні С. Крім того, журавлинний сік має інші переваги для здоров’я і може допомогти схуднути. Журавлина також містить антиоксиданти і протягом століть використовується як лікування інфекцій сечовивідних шляхів. Поєднання журавлинного соку з морського спрею, здорового харчування та регулярних фізичних навантажень може допомогти вам досягти своїх цілей щодо схуднення, не відчуваючи втоми або голоду. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити значні зміни в дієті.
Крок 1
Випити склянку журавлинного соку з морського спрею зі здоровим сніданком. Одна з найважливіших змін, яку ви можете зробити для схуднення, - це снідати. Сніданок дає енергію, щоб пройти через ранок з меншим ризиком нездорової закуски. Випивши склянку журавлинного соку під час сніданку також допомагає наповнити шлунок, щоб ви їли менше. Крім того, ви вживаєте заходів для запобігання зневоднення, що може призвести до втоми, головного болю та слабкості.
Крок 2
Зробіть нежирний фруктовий пюре на закуску. У блендері змішайте склянку нежирного йогурту, свіжих або заморожених ягід, сплеск лимонного соку та достатню кількість журавлинного соку Ocean Spray, щоб він став гладким. Несіть льстец із собою і пропонуйте його як закуску протягом дня, між сніданком та обідом або обідом та вечерею. Цей льстец, окрім йогурту, не містить жиру, має користь для здоров'я та аромат журавлинного соку. Як альтернативу, ви також можете заморозити журавлинний сік Ocean Spray в лотках з кубиками льоду і змішати в йогурт з низьким вмістом жиру, додаючи молоко з низьким вмістом жиру або знежирене пюре.
Крок 3
Складіть блюдо з ароматизованого без цукру желатину, замінивши в рецепті сік журавлинного спрею на холодну воду. Для додаткового живлення та клітковини додайте до суміші подрібнену заморожену вишню або полуницю перед тим, як поставити її в холодильник, щоб вона стала твердою. Подавайте з нежирним збитим топінгом або шаруватим желатином з начинкою в чашках sundae для смачного, здорового, низького вмісту цукру і нежирного парфуту.
Крок 4
Випийте 8-унційну. склянку, наповнену половиною журавлинного соку з половиною океану та половиною води перед кожним прийомом їжі. Це забезпечить задоволення мінімальних 64 унцій. добова потреба в рідині. Випивши склянку води та журавлинний сік океану спрей забезпечить вітамін С та антиоксиданти.
Порада
Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити значні зміни в дієті.
