Хоча медичні працівники закликають вагітних зменшити споживання кофеїну, вони не пропонують замінити кофеїнові напої на рівну кількість соди без кофеїну. Здоровіші варіанти напоїв для вагітної жінки включають багато чистої води та розумну кількість молока та фруктових соків. Ставтеся до всіх газованих напоїв та цукрованих напоїв як до ласощів - вживайте їх лише зрідка.
Кофеїн
Лікарі рекомендують вагітним уникати кофеїну, коли це можливо, хоча помірне споживання зазвичай не вважається небезпечним. Американська асоціація вагітності, однак, говорить, що визначення лікарями "помірного" може коливатися від 150 до 300 мг кофеїну. Як стимулятор і сечогінний засіб, кофеїн підвищує кров'яний тиск і серцебиття - ні одна з вагітних не є здоровою. Діуретики також мають тенденцію до посилення сечовипускання, що іноді призводить до легкого зневоднення, іншого стану, якому вагітна жінка повинна уникати. Зауважте також, що кофеїн перетинає плацентарний бар'єр, і незріла система немовлят може не в змозі його метаболізувати.
Порожні калорії
За даними MayoClinic.com, жінці із нормальною вагою, яка завагітніла, потрібно збільшувати раціон харчування лише на 150 до 200 калорій на день протягом першого триместру та на 300 калорій на день протягом другого та третього триместру. 12 унцій. банка соди містить близько 9 ч. л. цукру, 150 калорій - і ніякої харчової цінності. Щоб запобігти зайвому набору ваги та сприяти розвитку здорової дитини, лікарі рекомендують вагітним жінкам робити кожну калорію поживною. Мамі та дитині особливо потрібні продукти, що містять додатковий фолат для запобігання вроджених дефектів, кальцій та вітамін D для зміцнення кісток, білок для сприяння росту та залізо, щоб уникнути анемії. Більшість газованих речовин не містять жодного з них.
Штучні підсолоджувачі
Хоча може здатися логічним уникнути порожніх калорій та кофеїну, звернувшись до дієти, без кофеїну соди, цей варіант також викликає занепокоєння. Вагітні з фенілкетонурією повинні взагалі уникати аспартаму. Однак у жінок без цього порушення помірне споживання аспартаму взагалі вважається безпечним. Лікарі також вважають сукралозу безпечною для вживання вагітним жінкам, але вони все ще ставлять під сумнів безпеку сахарину для майбутніх мам. Цикламат, підсолоджувач, пов'язаний з деякими формами раку, заборонений у США.
Інші хімічні речовини
Оскільки багато споживаних речовин переходять від матері до плоду, що розвивається, вагітні жінки повинні бути особливо обережними щодо того, що вживати хімічні речовини без потреби. Американська агенція з контролю за продуктами і ліками попереджає, що в деяких газованих напоях бензол, канцероген може бути низьким. Не існує стандартів безпеки бензолу в соді, але бутильована та водопровідна вода може містити не більше 5 частин на мільярд бензолу. У період з 2005 по 2007 рік FDA виявила, що деякі газовані напої порушують обмеження води для бензолу, однак ці продукти з тих пір були перероблені або припинені. Станом на травень 2011 року, FDA вважає, що американські газовані напої падають значно нижче рівня 5-промілевих частот, а тому не становлять небезпеки для здоров'я здорових людей. Багато безалкогольних напоїв також містять фосфорну та лимонну кислоти, які можуть розмити зубну емаль. Хоча це не створює серйозних проблем при епізодичному вживанні соди, вагітні жінки вже стикаються з підвищеними зубними ризиками порожнин і гінгівіту через гормони та випробування ранкової хвороби.
