Це солодке і гостре, і смачний спосіб розпочати і закінчити день. За даними веб-сайту LoveToKnow, прихильники детокс-дієти з медом та корицею стверджують, що це допомагає запобігти накопиченню жиру. Хоча претензії звучать нереально, є невелика правда в думці, що кориця і мед можуть допомогти у ваших зусиллях щодо схуднення, але збалансована дієта все-таки є найбільш ефективним способом схуднути і утримати її. Дієта може бути не безпечною для всіх, тому спочатку поговоріть зі своїм лікарем.
Деталі дієти
Напій «Детокс» містить лише мед, порошкову корицю і воду, які ви з’єднаєте, закип'ятіть і відфільтруйте в чашку для пиття - споживаючи половину склянки суміші за 30 хвилин до сніданку і іншу половину склянки за 30 хвилин до сну. Деякі рецепти рекомендують використовувати сирий мед для поліпшення вмісту поживних речовин у вашому напої та конкретних видів кориці, до якої може входити целонська кориця або індонезійська кориця.
Позовні вимоги
Твердість дієти полягає в тому, що напій допомагає вашому організму в боротьбі з накопиченням жиру і допомагає скинути від 3 до 5 кілограмів за тиждень, не вносячи жодних інших змін у свій раціон. Ідея полягає в тому, що вміст антиоксидантів у меді допомагає організму працювати краще, тоді як кориця допомагає контролювати рівень цукру в крові для сприяння схудненню. Однак LoveToKnow стверджує, що докази на підтримку втрати ваги та претензії на детоксикацію є лише анекдотичними.
Посилання для схуднення
Хоча докази обмежені, мед і кориця можуть запропонувати певну допомогу, коли справа стосується схуднення. Оглядове дослідження в 2012 році, опубліковане в «Діабетичній медицині», виявило, що кориця може сприяти зниженню ваги, але вона зазначила, що дослідження, включені в огляд, були лише пробіркою, а дослідження на тваринах та дослідженнях на людях все ще необхідні для підтвердження тверджень. Невелике дослідження 2008 року, яке вивчало вплив меду на фактори серцево-судинного ризику у групі людей із надмірною вагою та ожирінням, виявило, що мед допомагає сприяти легкій втраті ваги.
Детокс спори
Як детокс, напій з корицею та медом набагато менш корисний. Немає доказів того, що будь-який напій допомагає вашому організму позбутися від токсичних речовин, зазначає KidsHealth. Ваші нирки та печінка, доки вони не пошкоджені хворобою, допомагають вашому організму переробляти та виводити шкідливі речовини природним шляхом. Крім того, детокс-дієти не є безпечними для тих, хто має хронічні захворювання, такі як діабет або серцеві захворювання. Якщо ви хочете покращити здатність свого організму до детоксикації, KidsHealth рекомендує здорову дієту з низьким вмістом жиру та вмістом клітковини.
Що слід врахувати
Хоча ви можете думати про мед і корицю як про безпечну їжу, вони не в порядку для всіх. Дітям, які не досягли 1 року, не можна давати мед, сирий або пастеризований через ризик зараження ботулізмом. Кориця має як естрогенну, а це означає, що це як естроген, так і антиестрогенну активність, тому слід застосовувати її з обережністю, якщо ви чутливі до гормонів, пропонує Меморіальний центр раку Слоун-Кеттерінг.
