Розтягнення зв’язок стопи часто. Ці травми найчастіше є наслідком повернення щиколотки всередину, пошкодження зв’язок на зовнішній стороні стопи. Сльози в зв’язках відомі як розтягнення, тоді як сльози в м’язах називають напругами.
Сльози можуть бути частковими або повними і оцінюються як мінімальні, першого ступеня; середнього та важкого ступеня, другого ступеня; або повний, третього ступеня. Хоча сльози першого і другого ступеня зазвичай заживають простими заходами, сльози третього ступеня можуть потребувати більш складної медичної допомоги та лікування.
Порада
Лікування травм зв’язок стопи часто включає спокій, здавлювання, ожеледицю та іммобілізацію. Після загоєння зв’язок призначаються специфічні вправи на розтягнення і зміцнення.
Ослаблені симптоми стопи
Біль, як правило, є першим симптомом, який ви помітите після розтягування ніг. Зазвичай це відбувається відразу після травми. Симптоми висушеної стопи можуть також включати набряки, синці та утруднення ходьби, залежно від тяжкості вашої травми.
РІС і анальгетики
Початкове лікування вивиху стопи складається з РІЗУ: спокою, льоду, стиснення та піднесення. Процедури RICE спрямовані на зменшення набряку в місці травми. Відсторонення і підняття стопи, прикладання льоду до кінцівки навколо травми і загортання стопи еластичним бинтуванням зменшують набряк. Анальгетики, такі як протизапальні препарати, не тільки допомагають проти болю, але і зменшують запалення та набряки. Зверніться до лікаря, щоб переконатися, що ці ліки безпечні для вас.
При травмах першого ступеня лікування може складатися лише з РІЗА та знеболюючих препаратів, а відношення ваги поновлюється через кілька днів. Підніміть стопу над рівнем серця на 48 годин і прикладіть лід протягом 20 - 30 хвилин одночасно три-чотири рази на день, рекомендує Американська академія ортопедичних хірургів.
Шинування або лиття
Хоча методи RICE також допомагають розтягнути стопи другого ступеня і третього ступеня, для запобігання повторних травм може знадобитися іммобілізація за допомогою шини або лиття. Кастинг третього ступеня або повний сліз протягом двох-трьох тижнів дозволяє зірваним ділянкам поправлятися.
Фізіотерапевтичні втручання
Фізіотерапія допомагає прискорити загоєння, поступово зміцнюючи травмовану зв’язку. Діапазон руху без опору для м'якого розтягування зв’язок може супроводжуватися вправою на основі опору для зміцнення зв’язок. Ультразвук та електрична стимуляція можуть зменшити біль і набряк.
Розвиток пропріоцепції - здатність відчувати, де знаходяться різні частини тіла - допомагає запобігти подальшому травмуванню, наголошує Американська академія ортопедичних хірургів. Балансові вправи включені в лікувальну фізкультуру, щоб допомогти розвинути пропріоцепцію після розірваної зв’язки в стопі.
Хірургія при повних сльозах
Розірвана зв’язка на стопі рідко вимагає операції, але тривала нестабільність через кілька місяців після первинної травми може вимагати одного з двох видів операції: артроскопії або реконструкції.
Артроскопія досліджує суглоб на наявність пухких шматочків кістки або хряща і виявляє, що частина зв’язки потрапила в суглоб. Під час цієї процедури зморщені ділянки можна згладити, а невеликі шматочки кістки або хряща можна видалити.
Реконструкція відновлює розірвану зв’язку шляхом зшивання пошкоджених кінців назад або використання інших зв’язок або сухожиль для її відновлення. Після реконструкції зв’язок зазвичай потрібна обширна фізична терапія.
