Коліно - найбільший суглоб в тілі. Складається з трьох кісток - стегнової або стегнової кістки, великогомілкової кістки, або гомілки, та колінної чашечки - коліно стабілізується чотирма зв’язками і обтягується менісками, двома гумовими, дископодібними шматочками хряща, що запобігають тертю між кістки. Будь-який раптовий скручувальний рух коліна, будь то під час атлетичної активності або випадкового ковзання і падіння, може травмувати одну або кілька з цих структур.
Що таке розірваний меніск?
Розірваний меніск - найпоширеніша травма коліна. У США щорічно проводять близько 850 000 операцій з відновлення сліз меніска. У молодих людей розірваний меніск зазвичай пов'язаний зі спортом і часто супроводжується травмою зв’язки. Сльоза може виникнути будь-де на поверхні хряща або на внутрішній, або на зовнішній частині коліна.
Спочатку симптоми відсутні або дуже легкі. Протягом декількох днів, однак, коліно стає болючим, жорстким і м'яко набрякаючим. Ви можете почути клацання звуку або відчути укол коліна, коли ви рухаєте його певними способами. Пошкоджений меніск також може зафіксуватися всередині колінного суглоба, знерухомлюючи суглоб. В інший час сльоза може викликати слабкість і відчуття, що коліно ось-ось видасть.
Як лікується розірваний меніск?
Раніше лікарі рекомендували операцію зірваного меніска, вважаючи, що меніскний хрящ не в змозі самолікуватися через його недостатнє кровопостачання. Принаймні, два дослідницькі дослідження, мабуть, говорять про інше. Перше, опубліковане в Інтернеті в "New England Journal of Medicine" 18 березня 2013 р., Було рандомізоване дослідження 351 дорослого віку старше 45 років як із артритом, так і з меніскальним сльозом. Учасники отримували або артроскопічну операцію, або дев'ять сеансів фізичної терапії з подальшим режимом вправ для виконання вдома. Через півроку обидві групи мали однаковий рівень функціонального поліпшення та однакові показники болю.
У другому дослідженні фінські дослідники здійснили або артроскопічну хірургічну операцію, або операцію "шахрайства" на 146 суб'єктах із менісками, у яких не було артриту. Обидві групи отримували післяопераційну фізичну терапію і через рік мали майже однаковий рівень покращення, повідомляє "New York Times".
Чи можете ви вправи з розірваним меніском?
Як і будь-яка травматична травма, розірваний меніск викликає запалення, що може негативно позначитися на вашій здатності до загоєння. У дослідженні 2008 року, опублікованому в дослідницькому фонді Arthritis Foundation, вчені застосували запальну молекулу інтерлейкін-1, щоб відірвати тканину меніска у зрілих свиней, щоб визначити, як запалення вплинуло на загоєння меніска. Навіть один день впливу запальної молекули знизив силу і зменшив вироблення нових клітин і відновлення тканин.
Ці результати наполегливо говорять про те, що виконання напружених вправ після сліз меніска може спричинити затримку загоєння та ускладнення згодом. Ваш лікар отримає найкращі поради щодо занять спортом із розірваним меніском і може дати рекомендації щодо занять фітнесом, які є відповідними, якщо у вас діагностовано цю травму.
Коли можна продовжувати вправи?
Ваша реабілітація після травми меніска багато в чому залежить від ступеня та місця сльози та способу лікування, який ви обираєте ви та ваш лікар. Якщо ви вирішили відмовитися від операції, ваш лікар, швидше за все, порекомендує структуровану програму фізичної терапії протягом чотирьох-шести тижнів. Спочатку ці вправи будуть зосереджені на зміцненні квадрицепсів, поліпшенні діапазону руху в коліні та сприянні гнучкості зв’язок. Тоді можуть розпочатися легкі заняття важкою атлетикою та аеробні заняття з низьким ударом, наприклад, ходьба на біговій доріжці або навколо доріжки.
