До діареї відноситься пухкий, водянистий стілець, який зустрічається частіше, ніж зазвичай. Він також може включати інші незручні симптоми, такі як здуття живота або біль у шлунку. Гарбузова консервація може бути частиною дієти для запобігання або лікування діареї, але ефекти можуть залежати від людей. Зверніться до лікаря, якщо у вас тривала або повторювана діарея, оскільки це може бути свідченням серйозного медичного стану.
Харчові волокна
Існує два види волокна: розчинна і нерозчинна. Розчинна клітковина, яка міститься в гарбузі, поглинає воду з травного тракту, утворюючи гелеподібну речовину, що уповільнює процес травлення. У кожній чашці консервованої гарбуза передбачено 7 грамів харчових волокон і всього 83 калорії. Клітковина у вашому раціоні може полегшити діарею, оскільки вона робить ваш стілець більш твердим і менш пухким.
Калій
Пронос може спричинити надмірні втрати калію у вашому організмі, що спричинить стан, який називається гіпокаліємія, або небезпечно низький рівень калію в крові. Гіпокаліємія може призвести до втоми, спазмів, слабкості і навіть до смерті. Вживання в їжу гарбузових консервів може допомогти поповнити втрачений калій при діареї. Одна чашка гарбузової консерви забезпечує 505 міліграмів калію. Інші продукти з високим вмістом калію включають фрукти, горіхи, гарбуз з жолудів та боби.
Натрій
У той час як гарбузова консервація є гарним джерелом калію, кожна чашка забезпечує лише 12 міліграм натрію, або менше 1 відсотка від денної норми, виходячи з 2 000 калорій. Калій і натрій - це електроліти, або мінерали, які допомагають підтримувати водний баланс у вашому організмі. Коли у вас є діарея, вам може знадобитися замінити втрачений натрій. Ви можете отримати натрій, додавши сіль у гарбузові консерви або приготувавши гарбузовий суп, використовуючи бульйон, який містить сіль. Однак майте на увазі, що у деяких людей натрій підвищує артеріальний тиск, оскільки він утримує зайву рідину в організмі, створюючи додаткове навантаження на серце, повідомляє Американська асоціація серця. Таким чином, ви хочете лише поповнити втрачений натрій і не споживати його в надлишку.
Інша інформація
При діареї потрібно збільшити споживання рідини, щоб запобігти зневодненню або перезволоженню. Ще одна перевага консервованого гарбузового супу полягає в тому, що він може допомогти вам збільшити споживання рідини, якщо вам набридло просто пити воду. Уникайте їсти гарбузові консерви, якщо у вас непереносимість фруктози - стан, при якому ваш організм має проблеми з перетравленням фруктози. Фруктоза - це природний цукор у фруктах, і він може призвести до діареї, газів і здуття живота, коли ви їсте фрукти. У багатьох випадках ваша діарея не призведе до пошкоджуючих наслідків, але слід звернутися до лікаря, якщо симптоми тривають довше трьох днів або якщо ви підозрюєте на більш серйозний стан.
