Магній - мінерал, який має центральне значення для нормальної роботи вашого серця. Це також допомагає формувати ваші кістки та зуби, і відіграє життєво важливу роль в інших органах у всьому тілі, включаючи ваші нирки та м’язи. Однак якщо ви вживаєте занадто багато магнію, ви можете відчути симптоми, які включають нерегулярне серцебиття, симптом, який іноді вказується на наявність тремтіння, або швидке серцебиття, яке називають серцебиттям.
Основи
Магній природним чином міститься в різних продуктах харчування, включаючи шпинат, сою, картоплю, палтус, мигдаль, авокадо та сочевицю, повідомляє Національне управління охорони здоров'я харчових добавок. Він також виготовляється в додаткових формах, які включають карбонат магнію, оксид магнію, хлорид магнію, лактат магнію та цитрат магнію. Різні продукти магнію містять різну кількість мінералу, і відносна здатність вашого організму засвоювати та використовувати цю добавку магнію залежить від форми, яку ви вживаєте.
Токсичність магнію
Приймаючи виключно з харчових джерел, магній не представляє реальної небезпеки для вашого здоров'я, повідомляє Управління харчових добавок. Однак, приймаючи велику кількість у додатковій формі, мінерал може спричинити токсичну дію, яка включає не тільки порушення серцебиття, але й утруднення дихання, нудоту, діарею, небезпечно низький кров’яний тиск, м’язову слабкість та втрату апетиту. Дорослі та діти старше 9 років мають максимально безпечний добовий рівень споживання магнію 350 мг. Діти віком від 4 до 8 мають максимальний безпечний добовий прийом 110 мг, тоді як діти віком від 1 до 3 мають максимальне безпечне споживання 65 мг. Безпечного споживання магнію для немовлят не встановлено.
Серцебиття
На додаток до швидкого або тремтливого серцебиття, клініка Майо перераховує потенційні симптоми серцебиття, включаючи пропущені серцебиття та серцебиття, які викликають ненормально виражене відчуття накачування. Залежно від ваших обставин, серцебиття може проявлятися у грудях, шиї чи горлі. Ви можете розвинути серцебиття, відпочиваючи чи займаєтесь фізичними вправами. Якщо ви відпочиваєте, ви можете розвинути серцебиття незалежно від вашого поточного положення тіла.
Серцебиття і магній
У більшості випадків серцебиття серцебиття є нешкідливими для медицини, повідомляє клініка Mayo. Однак серцебиття іноді може свідчити про наявність більш глибоких проблем з серцем, включаючи порушення серцебиття та незвичайно швидке або повільне серцебиття. Негайно зверніться до лікаря щодо серцебиття, якщо вони трапляються в поєднанні з такими симптомами, як непритомність, біль у грудях або дискомфорт, задишка або запаморочення. Якщо ви відчуваєте серцебиття під час прийому магнієвої добавки, запитайте лікаря, чи можуть вони бути пов’язані з споживанням магнію.
