Факти харчування курячого обгортання будуть залежати від типу. Ви можете приготувати власну упаковку або придбати ресторанну версію. Калорійність в курячих обгортаннях значно варіюється, залежно від інгредієнтів та розміру порції. Зміст поживних речовин також буде різним.
Типи
Приклади видів курячих обгортків включають куряче-беконне ранчо, буйволів, тайський, мексиканський, азіатський, салат з курки, курячий цезар, курячий БЛТ, південно-західний і барбекю. Обгортання можуть включати курку на грилі або курку. Можна загортати інгредієнти тортилією або листям салату. Різні ресторани роблять свої версії.
Калорійність
На упаковку може бути приблизно 200 калорій для домашнього приготування курки на грилі до 1300 на порцію ресторану, змочену в висококалорійній заправці. EatingWell.com перераховує кількість калорій буйволової курки в 275 калорій. У обгортці є гострий соус і синя заправка з сиру. Виготовляючи цю упаковку, ви обмотаєте курячі тендери, заправку, соус, селеру, салат румун і помідор у цільнозернову корж.
Поживні речовини
Куряче салатове обгортання містить 8 г жиру, 4 г якого насичено, повідомляє PeerTrainer.com. У ньому також 16 г вуглеводів, 5 г клітковини, 23 г білка і без натрію. Для порівняння, у ресторанній упаковці може бути 70 г жиру, 16 г насиченого. У ньому також може бути 75 г вуглеводів, 9 г клітковини, 34 г білка і 1740 г натрію. Вибирайте курку на грилі через курячі тендери та пропускайте вершкові заправки та сир, щоб обмежити жирність. Додайте клітковину, включивши квасолю та овочі. Прочитайте етикетки харчування на перев'язувальних матеріалах, щоб знайти версії з низьким вмістом натрію.
