Високий кров'яний тиск або гіпертонія важко контролювати, і лікування варіюється від зміни дієти до ліків. Оскільки зміни дієти означають обмеження того, що ви їсте, будь-яка нова їжа, особливо та, яка, здається, має великий позитивний вплив на високий кров'яний тиск, є вітальним доповненням. Це часто є благодатним ґрунтом для тих, хто швидко заробив найсучаснішу примху, але у випадку з кокосовою водою попередні дослідження показали деякі цікаві результати.
Тиск тиску
У вашому показанні артеріального тиску є два числа. Верхнє число, систолічне число, вимірює тиск в артеріях, коли серце б'ється. Дно, діастолічне число, вимірює тиск в артеріях між серцебиттями. Для середньої дорослої людини нормальний артеріальний тиск повинен становити між 90 і 120 для систолічного і між 60 і 80 для діастолічного.
Ідентифікація та претензії на кокосову воду
Кокосова вода - рідина, яку ви знайдете в центрі молодих кокосів. Це не те саме, що кокосове молоко; це видавлюється з м’яса кокосового горіха. Як свідчать назви, вода прозора, поки молоко біле. Вода є цукровою і містить калій, натрій, кальцій, вітамін С та інші поживні речовини. Розширення кооперативу університету Каліфорнії в окрузі Сонома каже, що кокосова вода стала заміною спортивних напоїв, хоча "Лос-Анджелес Таймс" зазначає, що баланс калію та натрію в кокосовій воді значно відрізняється, ніж у спортивних напоях, що формуються. Саме відносно високий рівень калію привертає увагу кокосової води як можливого лікування високого артеріального тиску.
Калій і артеріальний тиск
Калій, як добавка хлориду калію, так і харчовий компонент цитрат калію, може допомогти знизити артеріальний тиск. Калій допомагає врівноважувати рівень натрію в крові та підтримує нормальне функціонування вашого організму. Американська асоціація серця відзначає, що багато овочів, які ви можете їсти на дієтичних підходах до припинення гіпертонічної дієти або дієти DASH, багаті калієм. Ідея пити кокосову воду полягає в тому, що калій, який вона містить, буде функціонувати так само, як і будь-яка інша їжа, що містить калій.
Актуальні дослідження
В одному з досліджень 2005 року було розглянуто вплив кокосової води на високий кров'яний тиск. У дослідженні "Західноіндійського медичного журналу" повідомлялося, що вода з кокосового горіха мала певний вплив на артеріальний тиск, знижуючи систолічний тиск на 71 відсоток і діастолічний тиск на 29 відсотків у осіб, які пили кокосову воду. Інша група в рамках дослідження отримала суміш кокосової води та маубі, іншого тропічного напою та досягла зниження на 43 відсотки систолічного тиску та на 57 відсотків для діастолічного тиску. Настільки ж багатообіцяючою, що це лише одне дослідження. Буде потрібно більше досліджень, щоб перевірити вплив кокосової води на артеріальний тиск.
Застереження
Гіпертонія - це серйозний стан, який вимагає спостереження у лікаря. Навіть якщо він не надавав вам ліки, інформуйте його про все, що ви намагаєтеся. Настільки нешкідливою, як може здатися кокосова вода, ви не хочете ризикувати будь-якими побічними ефектами, не знаючи про все, що ви робите, медичний працівник. Можна вживати занадто багато калію і нашкодити вашим ниркам, якщо вони не в найкращій формі - це називається гіперкаліємія і вимагає термінової медичної допомоги - що може негативно вплинути на рівень рідини та електролітів у вашому організмі. Якщо ви вже використовуєте замінник солі на основі калію або у вас проблеми з нирками, повідомте лікаря про будь-яке збільшення споживання калію.
