Кава та нетравлення їжі

Кава та нетравлення їжі можуть йти поруч із деякими людьми. Кава містить кофеїн та інші сполуки, які змушують ваш шлунок виробляти більше кислоти і може дратувати його слизові.

Вживання занадто великої кількості кави або інших напоїв з кофеїном може спричинити нетравлення. Кредит: Userba011d64_201 / iStock / Getty Images

Порада

Вживання занадто великої кількості кави або інших напоїв, що містять кофеїн, може спричинити нетравлення, радить Національний інститут діабету та травних та ниркових захворювань. Симптомами нетравлення можуть бути здуття живота, відрижка, біль у верхній частині живота, нудота, газоподібність і відчуття надмірно сильного після їжі.

Міф про кавово-кислий рефлюкс

Крім порушення травлення, у вас може виникнути печія або кислий рефлюкс. Це відбувається, коли вміст вашого шлунка потрапляє в стравохід. Якщо рефлюкс кислоти є хронічним, це стан, який називається гастроезофагеальної рефлюксною хворобою або ГЕРХ, зазначає Національний інститут діабету та травних та ниркових захворювань.

Деякі люди вважають, що кава викликає кислий рефлюкс або ГЕРХ. Хоча кава та кофеїн можуть викликати симптоми, дослідники не показали остаточного зв’язку між кавою та ГЕРХ, радить Колумбійський університет. ГЕРХ викликаний ослабленням нижнього стравохідного сфінктера через таких факторів, як:

Куріння
Тиск у животі, викликаний ожирінням або вагітністю
Деякі ліки, включаючи ліки від астми, антигістамінні та седативні засоби

Крім того, кава не була пов'язана з розвитком виразки або рефлюкс-езофагіту або запаленням стравоходу, зазначає дослідження в публікації PLOS One у червні 2013 року.

Увага

Полегшення кави та печії

Як правило, ви можете лікувати нетравлення шлунку та печію за допомогою безрецептурних антацидів і регулюючи свій раціон. Уникайте продуктів і напоїв, які можуть спровокувати печію. Вони можуть включати:

Кофеїнові або газовані напої
Алкоголь
Гостра їжа
Продукти з високою кислотністю, такі як помідори та апельсини

Зауважте, що якщо ви різко скоротили або перестали вживати кофеїн, у вас можуть виникнути симптоми відміни, включаючи нудоту, блювоту, головний біль та дратівливість, радить Національна медична бібліотека США.

Якщо перехід на безкофеїн не працює, і ви просто повинні пити каву, найкраща кава для кисневого звороту - це речовини з найнижчим вмістом сполук C5HT та хлорогенної кислоти, які можуть дратувати оболонку шлунка. Університет Колумбії зазначає, що темні смажені страви зазвичай мають нижчий рівень цих сполук, ніж світлі смажені.

Ви також можете спробувати перейти на холодну заварену каву. У дослідженні, опублікованому у випуску « Наукові звіти» за жовтень за 2018 рік, було встановлено, що концентрація кислих сполук у холодної завареній каві нижча порівняно з гарячою завареною кавою.