Протягом багатьох років десерти з гарбузового пирога увінчали багатьох святковий стіл. Якщо ви ведете зайнятий спосіб життя, придбання заздалегідь приготовленого десерту з гарбузового пирога може стати реальною економією часу. Costco - це оптовий роздрібний одяг з магазинами по всьому світу. Costco пропонує власну марку товарів, включаючи гарбузовий пиріг та сирний пиріг з гарбузовим пирогом. Однак ви повинні придбати членство, щоб робити покупки в Costco.
Калорійність
Як десерт, навіть одна порція гарбузового пирога Костко калорійна. Порція одного шматочка, що складається з однієї 12-ї частини пирога або 4, 8 унції, містить 310 калорій, повідомляє MySlate LiveStrong.com. Один шматочок сирного пирога з гарбузовим костком Costco має ще більше, 420 калорій. Якщо ви спожиєте звичайний раціон 2000 калорій на день, один шматочок цих десертів забезпечує від 16 до 21 відсотків калорій, необхідних вам за день.
Жир та холестерин
Хоча в поживній дієті вам потрібно трохи жиру, ви не хочете отримувати занадто багато. На одній порції гарбузового пирога Costco міститься 11 г жиру з 3, 5 г насиченого жиру та 65 мг холестерину. На веб-сайті про харчування My Fitness Pal вказується, що одна порція сирного пирога Costco з гарбузовим пирогом містить 24 г жиру з 14 г насиченого жиру та 90 мг холестерину. Надмірна кількість насиченого жиру та холестерину у раціоні може збільшити ризик розвитку проблем зі здоров’ям, таких як високий рівень холестерину та серцеві захворювання. З цієї причини найкраще насолоджуватися цими десертами з високим вмістом жиру лише іноді.
Вуглеводи та цукор
Вуглеводи - це крохмалі та цукру у ваших продуктах харчування та забезпечують ваш організм енергією, яка йому потрібна. В одній порції гарбузового пирога Costco припадає 48 г вуглеводів з 30 г цукру, а порція сирного пирога Costco з пирогом 47 г вуглеводів з 37 г цукру. Американська асоціація серця рекомендує жінкам отримувати не більше половини своїх дискреційних калорій, або 100 калорій, від цукру, а чоловіки отримують не більше 150 калорій на день від цукру.
Натрій
Ваше тіло не може виробляти натрій самостійно; Ви повинні отримувати його через звичайний раціон. Однак Інститут медицини стверджує, що вам не потрібно багато, не більше ніж 1500 мг до 2300 мг натрію щодня. На одну порцію гарбузового пирога Costco припадає 370 мг натрію, а в одній порції сирного пирога Costco з гарбузовим 420 мг натрію. Послідовне вживання занадто великої кількості натрію робить більш імовірним, що у вас виникнуть високий кров'яний тиск та проблеми з серцем.
