Реабілітація після операції по заміщенню стегна - процес поступовий. Ви почнете деякі вправи на зміцнення, як тільки на наступний день після заміни, щоб запобігти атрофії м’язів і сприяти кровообігу, але ви будете приймати більш напружені вправи, коли ви заживаєте і набиратимете більше сил. Група німецьких дослідників повідомила у випуску "Журналу кісткової та суглобової хірургії" за 2010 рік, що їзда на велосипеді за правильних умов може бути корисною для отримувачів загальної заміни стегна.
Крок 1
Підніміть сидіння свого стаціонарного велосипеда до рівня, на якому нога опирається на педаль, коли коліно майже повністю пряме. Американська академія ортопедичних хірургів пояснює, що їзда на велосипеді допомагає вам відновити рухливість стегна, але якщо занадто низьке сидіння може призвести до небезпечного перенапруження тазостегнового суглоба в період відновлення.
Крок 2
Педаль назад, щоб мінімізувати тиск, який ви чините на стегна, коли ви вперше починаєте їздити на велосипеді в рамках реабілітації. Система охорони здоров’я Каліфорнійського університету Сан-Дієго пропонує, щоб ви активно педалювали свою цілющу ногу і тримали здорову ногу на педалі, не застосовуючи сили, щоб зміцнити нове стегно. На ранніх стадіях лікувальної фізкультури ви зможете одночасно їздити на велосипеді лише кілька хвилин.
Крок 3
Просувайтесь на велосипеді вперед, після того, як ваш лікар або фізичний терапевт будуть дозволені для цього. У цей момент ви не повинні відчувати болю при педалі назад. Зверніться до свого лікаря, щоб визначити, чи готові ви їздити на звичайному велосипеді на відміну від велосипеда на стаціонарі.
Крок 4
Під час одужання заміни стегна збільште час як на велосипеді, так і на рівень опору. AAOS пояснює, що протягом місяця до шести тижнів ви можете збільшити час на велосипеді до 30 хвилин щонайменше три рази на тиждень.
