Ваша боксерська позиція на рингу - це не просто те, як ви стоїте. Ваша позиція стабілізує ваше тіло, і ця стабільність дозволяє генерувати силу для своїх рухів. Є дві загальні позиції боксу: ортодоксальна та південна, які вибираються виходячи з того, чи правша, чи лівша.
Незалежно від того, з якою позицією ви займаєтесь, є кілька методів, які слід дотримуватися для найсильнішої позиції:
- Підтримуйте рівновагу, розводячи плечі між обрисами стоп.
- Для рухливості трохи підніміть п’яту або задню ногу і зігніть коліна.
- Займіться вашим сердечником, щоб ви могли генерувати силу, але тримайте плечі розслабленими, щоб зняти напругу з тіла.
Православна позиція
Ортодоксальну позицію використовують боксери з правою рукою і, отже, є найбільш поширеною позицією, яка використовується в спорті. У межах православної позиції є дві додаткові позиції.
Пряма позиція
Прийміть ортодоксальну позицію, стоячи з розставленими ногами на ширині плечей і правою ногою приблизно на півкроку назад від лівої ноги. Наведіть обидві стопи дуже злегка всередину і підніміть задню п’яту приблизно на 3 дюйми.
Поставте лівий кулак на рівні очей близько 6 дюймів перед обличчям. Покладіть правий кулак біля підборіддя, потягнувши лікоть у напрямку до ребра. Опустіть підборіддя до грудей, щоб уникнути ударів до щелепи.
Скріплююча позиція
Замість того, щоб стояти вертикально, ви можете присісти або напівкрючитися під час боксерського матчу. Ваше тіло розташоване аналогічно, але коліна зігнуті частково або повністю. Коли ви перебуваєте в положенні, що скручується, нахиліться трохи вперед і тримайте ноги близько один до одного, щоб залишатися рівноважними.
Позиція Саут-Лапи
Ліворукі бійці зазвичай приймають позицію південної лапи. По суті це дзеркальне зображення ортодоксальної позиції боксу; ви поставите праву ногу вперед і розташуйте ліву руку за правою. Незважаючи на те, що ця позиція вважається менш ефективною, вона може скинути конкурентів, які ведуть боротьбу виключно в ортодоксальній позиції, оскільки удари йдуть з несподіваних напрямків. Однак це робить бійця з південної лапи вразливим для правої руки православного боксера.
