Кофеїн - гірка речовина, яка стимулює вашу центральну нервову систему. Це означає, що це може допомогти підвищити вашу настороженість та усунути сонливість, повідомляє MedlinePlus.com. Цілком ймовірно, що ви регулярно вживаєте кофеїн, якщо ви п'єте каву чи чай, п'єте соду або їсте шоколад. І хоча кофеїн широко вживається, він все ще вважається наркотиком, і він має деякі потенційні недоліки.
Побічні ефекти
Ви ризикуєте отримати небажані побічні ефекти від кофеїну, якщо ви маєте більше 500 - 600 міліграм кофеїну на день, який міститься у понад 4 чашках завареної кави. Деякі негайні побічні ефекти від високого споживання кофеїну - це нервозність, неспокій, розлад шлунку, прискорене серцебиття, м'язовий тремор та дратівливість, повідомляє MedlinePlus.com. У довгостроковій перспективі вживання багато кофеїну протягом дня може призвести до порочного циклу безсоння та втоми, коли ви постійно втрачаєте сон через вплив кофеїну, але тоді вам потрібно пити кофеїн, щоб бути настороженими протягом дня.
Підвищена чутливість
Ваш організм повинен мати можливість переносити близько 200 - 300 міліграмів кофеїну на день - що еквівалентно приблизно 2 - 4 чашкам завареної кави - якщо ви не чутливі до кофеїну. Ви можете бути більш чутливими до кофеїну, якщо ви схильні до стресу, у вас високий кров'яний тиск, часто болить головні болі, нерегулярне серцебиття та виразки шлунка або кислий рефлюкс, повідомляє MedlinePlus.com. Якщо ви надзвичайно чутливі до кофеїну, одна чашка кави може викликати небажані наслідки, такі як неспокій.
Ризики вагітності
Ви можете збільшити ризик проблем із фертильністю, якщо ви жінка, яка має багато кофеїну. Кофеїн знижує м’язову активність у ваших маткових трубах, які відповідають за доставку яєць із яєчників у ваше лоно, відповідно до випуску "Британського фармакологічного журналу" від 26 травня 2011 року. Кофеїн також може посилити ускладнення вагітності, оскільки він перетинає плаценту і досягає плоду. Оскільки плід має незрілий метаболізм, кофеїн може затримуватися в його системі і накопичуватися до токсичного рівня. У вас може бути підвищений ризик викидня та доставки немовляти з низькою вагою, якщо споживання кофеїну перевищує 200-300 міліграмів на день.
Аддиктивні властивості
Залежність від кофеїну може виникнути, згідно з дослідженням 1994 року, опублікованим у The Journal of American Medical Association. У ході дослідження дослідники визначили, що алкоголіки кофеїну, які мали в середньому 357 міліграм кофеїну на день, демонстрували класичні ознаки залежності від наркотиків та такі симптоми, як підвищена толерантність до кофеїну при частому вживанні, наполегливе бажання чи невдала спроба обмежити їх споживання, відкликати симптоми, коли вони скорочують споживання і вирішують продовжувати вживати кофеїн, незважаючи на знання, що кофеїн може викликати у них психологічні та фізичні проблеми. Поширені симптоми відміни кофеїну - головний біль, швидка стомлюваність, дратівливість, концентрація проблем та депресія - спостерігаються при постійних прийомах алкоголю в межах 100 міліграмів на день, але вони частіше зустрічаються з більш високим рівнем споживання, повідомляє Інститут Лінуса Полінга.
