Доктор Пітер Німан, член Американської академії педіатрії та приймаючий програму Healthy Kids Canada, зазначає, що у 25 відсотків дітей виникають труднощі із засинанням. Хоча використання низьких доз мелатоніну, щоб допомогти дітям заснути, здається безпечним та ефективним, потрібні додаткові дослідження, щоб відповісти на затяжні питання. Як і будь-яка дієтична добавка, давайте дитині мелатонін тільки під керівництвом лікаря.
Мелатонін гормон
Шишкоподібна залоза - це невеликий сосновий конусоподібний орган, розташований у мозку. Він виділяє гормон, відомий як мелатонін. Гормон допомагає організму підтримувати свій циркадний ритм - внутрішній годинник, який визначає цикл сну-неспання людини. Темрява стимулює секрецію гормону. Незважаючи на те, що діти мають найвищий рівень мелатоніну в нічний час, деякі діти не виробляють достатню кількість гормону, через що у них проблеми зі сном. За даними Медичного центру університету штату Меріленд, використання добавок мелатоніну може скоротити час, необхідний для засипання, хоча результати досліджень щодо його ефективності неоднозначні.
Питання про використання
Клінічні випробування припускають, що мелатонін може бути корисним для сприяння сну у дітей з аутизмом, розладом дефіциту уваги та ДЦП. Результати одного дослідження, опублікованого у випуску "Журналу клінічної медицини сну" за квітень 2009 року, дозволяють припустити, що прийом препаратів мелатоніну без рецепта може допомогти дітям з аутизмом швидше заснути. Зазвичай лікарі рекомендують найменшу ефективну дозу, оскільки існує стурбованість тим, що було проведено більше досліджень щодо застосування мелатоніну у дітей з проблемами нейророзвитку, ніж у здорових дітей. Побічні ефекти можуть включати денну сонливість, яскраві сни або кошмари та підвищення рівня глюкози в крові. Доктор Майкл Дж. Бреус, експерт з розладів сну та дипломат Американської ради медицини сну, вказує, що вживання мелатоніну у дітей також може затримати настання статевої зрілості.
Дозування
Порадьтеся з педіатром своєї дитини, перш ніж давати йому мелатонін. Хоча в даний час не існує рекомендованої дози для добавок мелатоніну, багато педіатри пропонують дози менше 0, 3 мг на добу. Це близько до кількості мелатоніну, який організм виробляє природним шляхом. Існує стурбованість тим, що більш високі дози від 1 мг до 5 мг можуть викликати судоми у дітей, особливо у тих, хто має серйозні неврологічні порушення.
Безпека
Після огляду та аналізу даних звітів про клінічні випробування, Агентство з питань охорони здоров’я та якості управління Міністерства охорони здоров'я США зробило висновок, що мелатонін є безпечним при використанні протягом короткого терміну протягом декількох днів або тижнів. Однак дані свідчать про те, що він не ефективний при лікуванні більшості порушень сну при короткочасному застосуванні. Дослідження щодо дітей обмежені, і немає інформації про довгострокові наслідки добавки. Американська адміністрація з харчових продуктів та лікарських препаратів не схвалила використання мелатоніну. Спершу поговоріть з лікарем своєї дитини, щоб виключити можливі медичні причини її безсоння.
