Тетрагідроканабінол, або ТГК, є діючою речовиною, що міститься в марихуані або канабісі. Курці маріхуани давно задаються питанням, чи підвищує THC обмін речовин. У науковій літературі ще не роз'яснюється вплив (якщо такий є) ТГК на метаболізм, однак медичні працівники, такі як служби охорони здоров'я в Університеті Колумбії, повідомляють, що організм нормально переробляє їжу, будь то марихуана чи твереза. Ви можете збільшити метаболізм і втратити або підтримувати вагу тіла, використовуючи традиційні методи схуднення.
Вплив на метаболізм
Аеробні вправи
Аеробні вправи підтримують ваші легені та серце здоровими та зменшують згубний вплив куріння марихуани. За даними Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США, дорослі повинні займатися щонайменше 150 хвилин аеробних вправ середньої інтенсивності щотижня. Вправа підвищує ваш метаболізм, тому що ваші працюючі м’язи мають більші енергетичні потреби, ніж м'язи, що відпочивають. Після тренування ваш організм починає фазу відновлення і продовжує спалювати калорії. Чим інтенсивніше тренування, тим довше ваш метаболізм залишається підвищеним. За даними Американської ради з фізичних вправ, ваш метаболізм може залишатися підвищеним протягом 24 годин після тренування. Зверніться до лікаря, щоб переконатися, що ви достатньо здорові, щоб займатися фізичними вправами до початку режиму тренувань.
Навчання опору
Використовуйте вільні ваги або машину з вагою, щоб розбудити м’язи і посилити обмін речовин. Плануйте займатися тренуванням опору два-чотири рази на тиждень, щоб збільшити худорляву м’язову масу, що прискорить швидкість метаболізму. Заміна жиру м’язами допоможе вам підтримати струнку форму та підвищити швидкість метаболізму в спокої, що допоможе компенсувати той печиво, яке ви їли під час куріння марихуани.
Отримати рух
Люди часто припускають, що фізичні навантаження та фізичні вправи є взаємозамінними термінами, але вони різні. Вправа - це планова і структурована діяльність, яка включає конкретні рухи для досягнення конкретної мети. Фізичні навантаження випадкові та спорадичні, не маючи на увазі мети. Тож якщо ви кушетка картоплі, рухайтеся. Ходіть до своєї поштової скриньки, а не їздите до неї. Припаркуйте свій автомобіль далеко від вхідних дверей під час наступної поїздки по магазинах. Вивантажуйте продуктові товари з вашого автомобіля по одній сумці за раз, не маючи допомоги вашої родини; гонка забирати ваші холодні предмети в холодильник допоможе вам набратися поту. Регулярні фізичні вправи та фізичні навантаження допоможуть звести нанівець наслідки вашого посиленого апетиту через куріння марихуани.
