Індустрія схуднення витрачає мільярди доларів на рік, переконуючи американців, що вони можуть успішно схуднути за допомогою хитрощів і примх. Загортання живота в пластиковій обгортці під час занять спортом може тимчасово втратити малу кількість води, але це не вплине на жир. Їсти менше і більше займатися фізичними вправами, як і раніше, найкращий - і єдиний - спосіб втратити впертий жир.
Пластикове обгортання та схуднення
Деякі модельєри, бодібілдери та бойові спортсмени використовують пластикові обгортки або надягають пластикові костюми під час роботи, щоб створити водонепроникний бар'єр на своїй шкірі. Це створює вологе середовище в критій зоні, підвищує місцеву температуру і змушує спортсмена потіти більше.
Це допомагає користувачеві схуднути на вазі, що може змінити короткочасний зовнішній вигляд шлунка та цифри на шкалі. Але це лише маса води, яка повернеться, коли людина буде зволожена - і не має нічого спільного з жировим жиром.
Зменшення плям
Ідея про те, що ви можете орієнтуватися на конкретні зони тіла для схуднення, називається зменшенням місця, і це міцно розвінчений міф. Загортання живота в пластик або виконання тонн хруст не дасть вам плоского животика. Навіть якщо пластикове обгортання збільшить спалювання жиру, загортання живота в пластик не прискорить втрату жиру тільки з цієї області.
Як втратити жир
Ви втрачаєте жир, коли змушуєте організм спалювати жир. Якщо ви їсте більше калорій, ніж спалюєте через фізичні навантаження та інші фізичні навантаження, ваш організм зберігає зайву енергію як жир. Якщо ви маєте яблукоподібне тіло, ви можете виявити, що набираєте вагу легше навколо свого розсіка, і це також може ускладнити втрату.
Коли ви створюєте дефіцит калорій, спалюючи більше калорій, ніж ви їсте, ваш організм спалює накопичений жир для енергії. Вправи - як кардіо, так і силові тренування - мають вирішальне значення для спалювання калорій, але не важливо, чи носите ви пластикову обгортку животика або більш зручний, дихаючий одяг для тренувань - ви все одно спалите таку ж кількість калорій.
Нижня лінія
Робота з пластиковою обгорткою на животі не допомагає втратити жир в животі. Натомість ваші найкращі результати будуть випливати з дотримань загальноприйнятих порад щодо фітнесу: вживайте менше калорій і більше тренуйтесь.
