Кілька захворювань і розладів, такі як гіпотонія та аутизм, можуть вражати м’язи обличчя, що відповідають за промову. Використовуючи різні вправи для обличчя, які допомагають формувати м’язовий тонус та чуйність м'язів обличчя, ви можете покращити мовлення в багатьох випадках. Логопедія найчастіше застосовується у дітей, хоча дорослі можуть розвивати проблеми з мовленням в подальшому житті через такі проблеми зі здоров’ям, як інсульт або деменція, за даними Американської асоціації мовних слухань або ASHA.
Перебільшена міміка
Ця вправа на обличчя, яка досить проста, допомагає тонізувати м’язи всього обличчя. Мері Ен Уілсон із нагородженого телесеріалу «Сядь і будь придатною» рекомендує використовувати повний спектр рухових вправ для обличчя, щоб допомогти тонізувати м’язи обличчя, особливо для тих, хто страждає хворобою Паркінсона. Для виконання такого типу вправ на тонування обличчя робіть перебільшені вирази обличчя, такі як посмішка широким, підйом очей, нахмурення, шарудіння, ковзання нижньої щелепи назад і назад, щільно закриваючи очі та інші загальні рухи обличчя. Це звучить досить просто, але він ефективний для підтримки м’язового тонусу на обличчі і навіть може затримати або почати мовленнєві проблеми, викликані різними захворюваннями, такими як Паркінсон.
Рухи ізоляції рота
Виділення м'язів, які контролюють рот різними вправами, може позитивно вплинути на загальну якість мови для тих, хто страждає від захворювання, яке послаблює м'язи, наприклад, параліч Белла. BellsPalsy.ws пропонує режим вправ на обличчі, розроблений для тонусу м'язів обличчя, щоб допомогти покращити мовлення у пацієнтів з паралічем Белла. Ця логопедична програма починається з розминки. Почніть з обнюхування, зморщування та відшарування ніздрів. Далі підніміть і завити верхню губу. По-третє, стисніть губи разом, перш ніж переходити в шашку, як ніби свистіть. Посміхніться, не показуючи зубів, а потім зробіть те саме, але цього разу покажіть зуби. Тепер додайте опір, щоб допомогти тонізувати м’язи. Покладіть вказівний і великий палець на куточки рота і повільно посміхайтеся якомога ширше, надаючи опір пальцем і великим пальцем. Нарешті, покладіть руки під підборіддя і широко відкрийте рот, одночасно протистояючи руху руками. Зробіть принаймні 10 повторень кожної вправи на опір. Повторюйте цей режим два-три рази на день.
Режим вправ на язик, губи та щелепу
Університет Луїзіани в Лафайєті розробив програму вправ на обличчі, яка може допомогти покращити мовлення шляхом зміцнення м’язів язика, губ та щелеп. Почніть із стискання язика якомога далі і тримаючи його протягом п’яти секунд перед відпочинком. Потім робіть навпаки, втягуючи язик всередину рота і тримайте його на даху рота протягом трьох секунд, перш ніж розслаблятися. Продовжуйте розтягувати язик, працюючи нею в бік, вгору і вниз всередині рота, притискаючи його до верхніх зубів, а потім відпочиваючи. Тепер додайте опір. Витягніть язик якомога далі і натисніть на нього тильною стороною ложки, намагаючись підняти язик. Далі виконайте аналогічну вправу опору, але рухайтеся ліворуч, а потім праворуч. Заключна вправа на мові - покласти пальцем на щоку приблизно один сантиметр від кута рота, а потім натиснути на цей палець мовою з внутрішньої сторони рота. Тримайте кожну язикову вправу три-п’ять секунд і робіть по п’ять повторів кожного.
Розтягніть щелепу так само, як ви витягнули язик. Відкрийте рот широко, рухайте нижню щелепу вліво і вправо і рухайте щелепу круговим рухом. Тримайте кожен рух приблизно п’ять секунд перед відпочинком і робіть п’ять повторів кожного руху. Потім ви можете надати легкий опір рукою кожному з цих трьох рухів, щоб допомогти тонізувати м’язи.
Нарешті, ваші губи відіграють важливу роль мови. Почніть вправляти губи, посміхаючись протягом п’яти секунд, а потім розслабляючись. Далі, розтушуйте губи в поцілунковій позі на п’ять секунд. Комбінуйте два рухи, посміхаючись, а потім переходячи в шашку, обов’язково використовуючи перебільшені рухи. Щільно стисніть губи разом і потримайте їх протягом п’яти секунд перед відпочинком. Використовуйте депресор язика або подібний інструмент і стискайте губи навколо нього, поки ви намагаєтесь витягнути його з рота. Нарешті, наповніть щоки повітрям і перемістіть повітря з однієї щоки на іншу 10 разів. Повторіть кожну вправу для губ п’ять разів.
