Пиття певних трав у вигляді чаю є ефективним методом скидання небажаних кілограмів і боротьби з голодом. Хоча трав'яні чаї є природними і пропонують багато переваг для здоров'я, помірність є ключовою. Вживання занадто багато чаю, особливо натщесерце, може мати негативні наслідки, такі як запаморочення чи діарея. З цієї причини проконсультуйтеся з медичним працівником, перш ніж займатися заходами, що пригнічують апетит.
Зелений чай
Зелений чай допомагає організму в обміні речовин і витратах енергії. Згідно з дослідженням, проведеним Абдулом Дуллу з Женевського університету в Швейцарії, зелений чай допоміг учасникам відчути збільшення витрат енергії на чотири відсотки, а також підвищив рівень окислення жиру. Для приготування зеленого чаю, який можна знайти у вашого місцевого продуктового продукту, просто заваріть один чайний пакет на 1 склянку окропу протягом 5 - 10 хвилин.
Чай з кульбаб
Окрім того, що стримує тягу до солодощів, кульбаба вважається також для посилення обміну речовин, вимивання нирок та лікування травлення. Корінь кульбаби, свіжий або сирий, можна використовувати для приготування чаю. Просто закип’ятити 2 або 3 ч. Л. кореня на 1 склянку води протягом 10 - 15 хвилин. Він найбільш ефективний при вживанні в їжу тричі на день.
Чай з фенхелю
Фенхель може бути природним пригніченням апетиту, оскільки він ефективно виводить слиз і жир з кишкового тракту, повідомляє Holistic Online. Він не тільки функціонує як сечогінний засіб, але також містить антиоксиданти, калій, магній, кальцій та вітаміни групи В та С. Для приготування фенхелевого чаю, простого крутого 4 ч. Ложки. насіння фенхеля на 2 пінти окропу за 5 - 10 хвилин до вживання.
Чай солодки
Солодки, інакше відомі як «солодкий корінь», підтримують здоровий рівень цукру в крові та знижують тягу до солодких продуктів. Рослина солодки може зустрічатися в Європі або Азії і зазвичай виростає від 3 до 7 футів у висоту. Коріння можна висушити і очистити від шкірки для приготування чаю.
Чай з сибірського женьшеню
Сибірський женьшень допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, що в свою чергу контролює тягу і пригнічує апетит. Хоча існує багато переваг вживання сибірського женьшеню, люди з історією підвищеного артеріального тиску або тривожністю повинні обмежити споживання сибірського женьшеню або знайти інші природні альтернативи для придушення апетиту. Цей тип чаю зазвичай зустрічається в азіатських бакалійних магазинах або в магазинах з трав.
Обережність
Хоча багато трав'яні апетитні чаї безпечні для споживання, є деякі, які потребують обережності. Деякі рослинні рослини містять біологічно активні речовини, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Ефедра - один із прикладів придушення трав’яного апетиту, заборонених FDA для використання у добавках для схуднення. Перш ніж розпочати програму схуднення, попередньо досліджуйте авторитетні дослідження різних трав’яних чаїв.
