Люди використовували тепле молоко і мед протягом століть, щоб допомогти їм заснути. Яким чином цей напій заохочує сон не є повністю зрозумілим, і є мало наукових доказів на підтримку вживання молока та меду як засобу для сну. Незважаючи на те, що ті, хто вважає, що тепле молоко і мед допомагає їм спати, можуть реагувати на комфорт напою, який їм сподобався в дитинстві, на розслаблення спокійного сидіння перед сном, або на амінокислоту L-триотофан, яка заохочує сон і присутній у молоці. Якщо ви не страждаєте шлунково-кишковими проблемами від вживання молока, випробувати цей напій не шкода, якщо у вас виникнуть проблеми зі сном.
Крок 1
Виконуйте перед постільними ритуалами, такими як прийняття душу та вбрання у піжаму. Ви хочете бути готовими лягти спати після того, як вип'єте молоко та мед.
Крок 2
Відміряйте 1 склянку молока і вилийте його в каструлю.
Крок 3
Нагрівайте молоко на повільному вогні, поки воно не нагріється, але не закипить.
Крок 4
Налийте тепле молоко в чашку або кружку.
Крок 5
Розмішайте одну ложку меду. Посоліть і додайте більше меду за смаком.
Крок 6
Сядьте і пийте молоко повільно. Мета - розслабитися, щоб ви могли легко спати.
Те, що вам потрібно
-
Мірна чаша
Соусник
Молоко
Дорогий
Ложка
Чашка або кружка
