Рідина в легенях може не змусити вас думати про своє серце, але застійна серцева недостатність є найпоширенішою причиною накопичення рідин у ваших легенях, також відомий як набряк легенів. ХСН виникає, коли ваше серце занадто слабке, щоб ефективно перекачувати кров у всьому тілі, що призводить до накопичення рідини, що, у свою чергу, робить ваше серце ще більш важким. Дієта з низьким вмістом натрію може знизити навантаження вашого серця і допомогти запобігти накопиченню рідини в легенях. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити зміни до свого раціону.
Основи дієти з низьким вмістом натрію
Надходження занадто багато натрію в раціон призводить до того, що ваш організм затримує рідину. Обмеження споживання не більше 2000 міліграмів на день може допомогти контролювати накопичення легеневої рідини. Перше, що ви можете зробити для обмеження натрію у своєму раціоні - це припинити додавати сіль до їжі. В одній чайній ложці солі міститься майже 2400 міліграм натрію. Ви також можете використовувати етикетки для харчових продуктів, які допоможуть вам відстежувати споживання. Шукайте продукти, що містять менше 250 міліграм натрію на порцію.
Продукти з низьким вмістом натрію
Ви можете легко обмежити щоденне споживання натрію, вживаючи більше свіжих продуктів і менше фасованих продуктів. Фрукти, овочі, звичайні риси та макарони, свіже м’ясо, приготоване без соусів з високим вмістом натрію, квасоля, яйця, молоко та йогурт, природним чином мають низький вміст натрію. Використовуйте трави та спеції, щоб додати смаку їжі без потреби в солі. Оцет, лимон і фруктовий сік також додають смаку їжі без натрію.
Дивіться, що ви п’єте
Якщо у ваших легенях накопичується занадто багато рідини, можливо, вам доведеться обмежити кількість випитого на додаток до споживання натрію. Кількість рідини, яку ви повинні випити, залежить від тяжкості вашої затримки рідини і становить від 6 до 9 склянок на день. Окрім води, соку та кави, ви також маєте рахувати рідину у вашій гарячій крупі, супах та желатині. Морозиво і щербет також вважаються рідинами.
Збираємо це все разом
Здорова дієта для контролю легеневої рідини повинна включати триразове харчування з однією до двох перекусів. Гарний сніданок може включати тости з цільної пшениці з варенням з фруктів, варене яйце, банан і 4-унційну ємність з йогуртом. На обід ви можете насолоджуватися змішаною зеленню з куркою на грилі, волоськими горіхами, родзинками, бальзамічним оцтом та олією з яблуками та сухариками з низьким вмістом натрію. Здорова обідня страва з низьким вмістом натрію може включати печеного лосося, ароматизованого лимоном і перцем, запечену солодку картоплю та брокколі, просочені оливковою олією та часником. Варіанти закуски можуть включати морквяні палички та палички селери з арахісовим маслом без солі або свіжу грушу з сиром з низьким вмістом натрію.
