Норепінефрин - це нейромедіатор, який виробляє ваш мозок. Ця хімічна речовина, медично охарактеризована як катехоламін разом з дофаміном та серотоніном, потрапляє у ваш кровотік під час стресу чи страху, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Певні добавки можуть посилити вироблення норадреналіну у вашому мозку та допоможуть зняти симптоми стресу та тривоги. Перш ніж приймати добавки для підвищення рівня норадреналіну в організмі, проконсультуйтеся з лікарем.
Пантотенова кислота
Пантотенова кислота, загальновідома як вітамін В-5, є вітаміном, що знімає стрес, за словами Філіса Бальха, автора "Рецепту харчового зцілення". Цей вітамін може допомогти вашому організму у виробництві катехоламінів, включаючи норадреналін, дофамін та серотонін. Він також сприяє перетворенню вуглеводів і жирів з джерел їжі в енергію для отримання здорових клітин мозку, що може допомогти запобігти тривогу та депресію. Пантотенова кислота, як правило, міститься у вітамінних добавках групи B, хоча цей вітамін можна знайти як окрему добавку у магазинах та аптеках здорового харчування.
Женьшень
Цілюща сила кореня женьшеню вперше була задокументована в Pen Tsao Ching - колекції рослинних засобів, написаних понад 5000 років тому китайським імператором Шен Нунгом, за словами Майкла Каслмена, автора «Нових цілющих трав». Стародавні китайські цілителі вірили, що ця трава може посилити духовне просвітлення та сприяти довголіття. Хімічні сполуки кореня женьшеню можуть сприяти збільшенню вироблення нейромедіаторів, включаючи норадреналін, стримування тривоги та стресу. Порадьтеся з лікарем, перш ніж використовувати женьшень - у рідкісних випадках ця трава може спричинити безсоння.
Вітамін С
Хоча вітамін С відомий своєю здатністю підвищувати імунну систему і відстоювати вірусні та бактеріальні інфекції, цей вітамін також може допомогти стримати тривогу, депресію та стрес. За словами Вільша, вітамін С допомагає виробляти норадреналін, сприяючи відчуттю спокою та потенційно полегшуючи напади паніки. Цей вітамін випускається як окрема добавка, так і як полівітамінні добавки.
