Час, який потрібен для зниження рівня холестерину, залежить від ряду факторів, які залежать від кожної людини. Найважливіше - це ваше розуміння змін, які ви повинні внести, вказівок щодо їх внесення та чому ці рекомендації діють. Без цього розуміння вам може не вдатися повністю взяти на себе себе та своє здоров’я.
Національна програма освіти з холестерину
Національна програма з питань холестерину - NCEP - була створена Національним інститутом серцевих легенів та крові у 1985 р. Її мета - навчити медичних працівників та громадськості ризиків високого холестерину, зменшивши, таким чином, кількість захворювань, пов’язаних з холестерином. і смерть. На основі досліджень, проведених експертною групою лікарів, NCEP визначає рівень здорового холестерину, фактори ризику серцевих захворювань та найкращі варіанти лікування хворих на високий рівень холестерину.
Терапевтична дієта способу життя
Терапевтичні зміни способу життя, ТШХ, дієта є однією з форм лікування, яка призначена для зниження рівня холестерину і призначена для людей з високим рівнем ліпопротеїдів низької щільності, ЛПНЩ, пояснює Американська асоціація серця. Високий рівень цього холестерину збільшує ризик серцевих захворювань, провідної причини смерті в США. Ця дієта прогресує, і перші три місяці зосереджуються на зміні дієти та способу життя. Інтенсивність лікування залежить від факторів ризику. Людині, яка має зайву вагу, потрібно зменшити споживання калорій, тоді як пацієнт в межах здорової ваги цього не робить.
Перші шість тижнів
Перші шість тижнів на дієті за ТШХ вимагає зниження насичених жирів та дієтичного холестерину. Насичені жири, такі як червоне м'ясо, нежирні молочні продукти, яєчні жовтки та вершкове масло не повинні становити більше 7 відсотків від загальної кількості щоденних калорій, а споживання холестерину повинно бути менше 200 мг на день. Ці зміни у поєднанні можуть знизити рівень ЛПНЩ на 11 до 15 відсотків, згідно з даними NHLBI. Якщо ви маєте зайву вагу, втрачаєте 10 фунтів. може знизити рівень ЛПНЩ до 8 відсотків. Зробіть це, додаючи багаті клітковиною продукти, такі як овес, фрукти, овочі та бобові; вони швидше наповнюють вас і сприяють обмеженню калорій. Вони також є формами розчинної клітковини; вживання 5 до 10 г щодня може знизити рівень ЛПНЩ на 3 до 5 відсотків протягом перших шести тижнів. Додавання помірних фізичних навантажень, таких як 30 хвилин ходьби щодня, допомагає спалювати калорії та покращити рівень холестерину.
Наступні шість тижнів
Зверніться до лікаря та пройдіть аналіз крові на холестерин, щоб перевірити рівень ЛПНЩ після перших шести тижнів. На даний момент ваш лікар може ввести більше змін, продовжуючи зміни, які ви вже внесли. Рослинні стерини та станоли, природні речовини, деякі продукти харчування та напої збагачуються, поглинають надлишки холестерину. Споживання 2 г на день через збагачений апельсиновий сік або йогурт може знизити рівень ЛПНЩ на 5 до 15 відсотків протягом другого шести тижнів дієти TLC, згідно з даними NHLBI. При необхідності ваш лікар може збільшити споживання розчинної клітковини. Він визначить суму, виходячи з вашої особистої ситуації.
Ліки, що знижують холестерин
Остання фаза дієти включає додавання медикаментів на додаток до внесених змін в раціон. Поєднання змін з препаратом, який вибирає лікар, може допомогти вам зменшити дозування, що може запобігти появі небажаних побічних ефектів. Ваш лікар може зайняти час, щоб підібрати для вас потрібне ліки, і в деяких випадках йому може знадобитися призначити більше одного. Після того, як ви почнете приймати ліки, відвідуйте лікаря кожні чотири-шість місяців. Це дозволяє йому визначити ваш прогрес і внести зміни в міру необхідності. Винятки існують. Якщо ви приймаєте статин, найпоширеніший препарат для зниження холестерину ЛПНЩ, вам потрібно здати аналіз крові приблизно через шість тижнів після початку медикаментозної терапії, пояснює MayoClinic.com. Це перевіряє вашу роботу печінки, оскільки ураження печінки є можливим побічним ефектом цих препаратів.
