Три чверті американських дорослих страждають гемороєм в якийсь момент, говорить Національний центр з розслідування захворювань травного тракту, причому більшість випадків трапляються у віці від 45 до 65 років для осіб обох статей або під час вагітності у жінок. Деякі заходи посилюють цю болючу проблему, особливо якщо тиснеш на уражену ділянку.
Визначення
Геморой - вени в нижній прямій кишці або навколо заднього проходу, які запалюються і набрякають. Внутрішній геморой прямої кишки іноді стирчить через задній прохід, тоді як зовнішній геморой проявляється набряком під анальною шкірою. Обидва типи геморою можуть спричинити плямистість яскравої, червоної крові, а зовнішній або виступаючий геморой болить і свербить.
Причини
Ви більше схильні до геморою, якщо тривалий час проводите в туалеті і напружуєтесь, намагаючись рухати кишечник і якщо у вас часті діареї або запори. Проблема також виникає в тому, що не вживається достатня кількість клітковини, радить Національна служба з питань розгляду травних захворювань. Вагітні жінки розвивають проблему, оскільки їх ректальні або анальні вени розширюються через тиск у животі. Старіші люди більш схильні до геморою, оскільки сполучна тканина в їх анальних областях та прямих кишках слабшає природним чином у віці.
Ефекти вправ
Регулярні фізичні вправи покращують травлення, але можуть погіршити геморой, якщо ви робите неправильний тип. Їзда на велосипеді часто дратує проблему і викликає більше болю та набряклості, оскільки сидіння на велосипедному сидінні чинить тиск на занепокоєне місце. Підняття ваги також є проблематичним, оскільки воно напружує нижню частину спини, що також може погіршити геморой. Дотримуйтесь таких занять, як біг, ходьба, плавання або заняття йогою, пілатес або аеробіка, якщо у вас проблеми з гемороєм. Вправи, що покращують м’язовий тонус, особливо хороші для профілактики або поліпшення геморою.
Лікування
Лікування геморою до / після їзди може допомогти зменшити біль. Замочіть уражену ділянку в теплій воді, щоб заспокоїти її. Використовуйте дитячі серветки для особистого чищення та надягайте бавовняні труси. Застосовуйте кортикостероїдні креми, щоб полегшити свербіж. Деякі креми містять лідокаїн, щоб оніміти область, якщо біль нестерпна.
