Хоча деякі види салату мало калорійні, макаронний салат, як правило, ні. Салат з макаронів, як правило, містить висококалорійні інгредієнти, такі як макарони та майонез, тому уважно перевіряйте факти харчування, якщо ви рахуєте калорії та жир.
Калорійність
1-скляна порція салату з макаронами містить близько 373 калорій. Це становить майже 19 відсотків ваших калорій, якщо ви дотримуєтеся типового щоденного раціону з 2000 калоріями.
Жир
Салат з макаронів з високим вмістом жиру, 1 склянка містить близько 7 грам. Також майте на увазі, що майонез з повноцінним жиром, який зазвичай використовується в макаронному салаті, має високий вміст насичених жирів - тип жиру, який може збільшити ризик серцевих захворювань. Відповідно до Дієтичних рекомендацій для американців 2010 року, дорослі віком від 19 років повинні зберігати споживання жиру в межах від 20 до 35 відсотків щоденних калорій.
Вуглеводи та білок
Салат з макаронів багатий вуглеводами. У кожній чашці салату з макаронами міститься 53 грами вуглеводів, 3 г клітковини та 1 грам цукру. Салат з макаронів не є багатим джерелом білка, оскільки містить близько 9 грамів цієї поживної речовини.
