Наявність сильних м’язів грудей може допомогти відштовхуватися від змагань у всіх видах спорту. Але сила - не все, що потрібно; м’язова витривалість - здатність ваших м'язів триваліші періоди часу виконувати повторювані рухи - також важлива. Футбол, бейсбол, плавання та веслування - це види спорту, в яких ваші грудні сили та витривалість неодноразово випробовуються.
Футбол
Постійне натискання, блокування та жокей для позицій у футболі вимагає від вас міцних грудних м’язів. Футболісти використовують м'язи грудей при блокуванні або натисканні опонента, а захисники роблять те саме, коли намагаються відійти або вийти з блоку.
Крім того, захисники також сильно використовують грудні м’язи, коли роблять снасті; вони не тільки штовхають і хапають, але захисники також обертають атакуючого гравця для вирішення. Скриня також бере участь у киданні руху четвереньки і з кульковими носіями.
Бейсбол
Гравці бейсболу потребують сили та витривалості в груди для виконання завдань удару та кидання м'яча. Грудний м’яз - це опорний м’яз, але він бере участь у накиданні рухом у бейсбол. Рух, особливо для глечиків, більше пов'язаний з витривалістю, але сила, безумовно, допомагає гравцеві сильніше кидати м'яч.
Сила грудної клітки життєво важлива для нападників у бейсбол, тому що нападники повинні сильно простягнути руки, щоб ударити м'ячем сильно і далеко. Грудна клітка - це найбільший м’яз, що бере участь у гойдалці, і, певною мірою, витривалість м’язів грудної клітки важлива під час розмаху - особливо до кінця гри або розширеної практики.
Плавання
Усі плавання залучають м’язи грудної клітки, які допомагають розгинати руки. Такі удари, як фрістайл, спина та брас, підживлюються грудними м'язами. Сила в грудях важлива, щоб допомогти спортсмену плавати швидше, але витривалість м’язів грудної клітки ще важливіша. Перегони з плавання можуть тривати 30 хвилин і більше за один раз, тому найсильніший спортсмен може стартувати попереду, але витривалість стає ключовою для того, щоб виграти гонку.
Веслування
Будь-який вид веслування, наприклад, байдарка, каное чи змагальне веслування, вимагає грудної сили та витривалості. Грудні м’язи сильно задіяні у другій та третій фазах гребного удару. На коротких дистанціях веслування, сила грудної клітки, безумовно, може допомогти вам швидше грітися. Однак на більшій відстані сила втомлюється, а витривалість у грудних м’язах дасть змогу одночасно вести милі.
