Кожен раз, коли ви відчуваєте біль під час бігу, вам потрібно звернути увагу, адже біг важко діє на м’язи та суглоби в ногах. Гомілка складається з гомілки, гомілкової кістки та литкових м’язів. Поряд з цими основними компонентами у вас є сполучна тканина і вени, які також можуть бути місцем печіння. Тільки ваш лікар може поставити правильний діагноз та план лікування вашого стану.
Варикозна вена
Одне можливе джерело дискомфорту в гомілці - варикозне розширення вен. Це механічна проблема, яка заважає припливу крові до ніг. Зокрема, клапани у венах ніг не вдається повністю закритися. Це призводить до того, що кров пустить, і вени заповнюються. Біг збільшує приплив крові до гомілок і може викликати роздратування, наприклад, печіння. Ви також можете помітити набряки в руках і ногах під час та після бігу.
Оклюзійна периферична артеріальна хвороба
Виключне захворювання периферичних артерій також впливає на приплив крові до гомілки. Коли артерії блокуються через атеросклероз, пояснює Інтернет-медична бібліотека Merck Manuals, зменшення кровотоку може викликати дискомфорт. Ви можете спочатку помітити проблему під час запуску. Коли виникає печіння, зупиніться і відпочиньте. Якщо біль вщухає, це може означати, що у вас є певна закупорка артерії. Якщо печіння перетворюється на сильний біль, оніміння стопи або синюватий відтінок шкіри, зверніться за медичною допомогою. Повністю заблокована артерія може призвести до пошкодження тканин і є невідкладною медичною допомогою.
М'язова хворобливість
Хворобливість, яка впадає в литкові м’язи після бігу, може бути причиною печіння. М'язова хворобливість є природною частиною вправ, особливо якщо ви збільшуєте опір, рухаючись швидше або бігаючи далі. Ви також можете пошкодити теля, наприклад, розрив сполучної тканини. Цей біль триватиме і після вашого бігу. Якщо це проблема, відпочинок і обмерзання повинні усунути дискомфорт через кілька днів. Прикладіть лід до області, як тільки відчуєте печіння, і перейдіть на вправу з низьким ударом, поки м'яз не заживе.
Експертна інформація
Біг - це завдання з високим впливом і може спричинити шкоду. Відчуття печіння, яке ви відчуваєте, може свідчити про серйозний стан. Якщо ви приймаєте якісь ліки або є діабетиком, припиніть бігти, поки не звернетесь до лікаря. Після того, як ваш лікар огляне ваші ноги, ви, можливо, захочете взяти до уваги рутину фізичних вправ, яка є менш напруженою, наприклад плаванням чи їздою на велосипеді. Обговоріть свої варіанти з лікарем, щоб визначити, чи біг є ідеальною вправою для вас.
