Напої, що містять алкоголь, можуть бути смачним доповненням до їжі чи соціальних зборів, але вони також містять калорії без корисних поживних речовин. Щоб уникнути набору ваги або вживання недостатньої кількості поживних речовин - а також уникнути інших небезпек і шкоди для здоров’я вживання занадто великої кількості алкоголю - пийте лише напої, що містять алкоголь, помірковано. Національний інститут зловживання спиртними напоями та алкоголізмом рекомендує чоловікам не більше двох напоїв на день, а для жінок - не більше одного напою на день.
Калорійність
Так звані тверді спиртні напої ром, коньяк та горілка мають однакову кількість калорій через подібний базовий вміст. Один раз із рому, коньяку чи горілки - або майже будь-якого іншого несолодкого, дистильованого алкоголю - має 65 калорій, згідно з даними College Drinking: Change the Culture, що проводиться Національним інститутом зловживання алкоголем та алкоголізмом.
Вимірювання
Хоча деякі органи влади вимірюють калорійність алкоголю за унцію, більшість барменів вимірюють алкоголь за постріл. "Один напій", як правило, містить один постріл, який дорівнює 1, 5 унції. У середньому склянці є 1, 5 унції рідини. Тож пам’ятайте, що, маючи один шматочок рому, коньяку чи горілки, ви фактично спожили близько 100 калорій.
