Для закуски вибирайте морквяні палички замість чіпсів або сухарів. Морквяні палички - це здорова, низькокалорійна їжа. Вони є хорошим джерелом харчових волокон, вітаміну А, вітаміну К та марганцю.
Харчування
Порція із семи морквяних паличок має 35 калорій, повідомляє веб-сайт CalorieKing. Ця закуска не містить жиру та холестерину. Порція містить 60 мг натрію, 8 г вуглеводів, 1 г білка і 20 мг кальцію.
Переваги
Морква - це провітамін А каротини, які можуть діяти як антиоксиданти, повідомляє Національний інститут здоров'я. Вітамін А важливий для функції імунної системи, зору, росту кісток, розмноження, поділу клітин та диференціювання клітин, згідно з NIH.
Поради
Занурте свої морквяні палички в хумус, щоб отримати волокно для наповнення. Центр здоров'я Мак-Кінлі Університету Іллінойсу в Урбані-Шампейн рекомендує перекусити 20 середніх дитячих моркв з половиною склянки 1-відсоткового жирного сиру та двома столовими ложками знежиреного ранчо. Замінити морквяні палички для дитячої моркви.
