Є безліч переваг дієти без м’яса, а зниження ваги - одна з них. Зірка "Примари" Крейг Робінсон (він же Дарріл з "Офісу") - остання зірка, яка схвалює веганство, нещодавно виявивши, що це - разом із алкогольним детоксиком - допомогло йому значно схуднути.
"Я втратив купу ваги. Я втратив близько 50 кілограмів", - сказав Робінсон Гаррі Коннік-молодший під час виступу у своєму ток-шоу "Гаррі". 45-річний пояснив, що схуднення та різка зміна дієти були розпочаті з перерви від випивки. "Я не п'ю. З січня я просто відклав алкоголь. Я збирався детоксикувати", - продовжив він. "Я чув - я не знаю, наскільки це правда, - але я чув, що ти можеш регенерувати свою печінку за шість місяців. Мені було так:" Давай побачу, чи можу я піти через півроку ", і я просто не пішов назад ».
Іди, Крейг! Така трансформація не є легкою і справді похвальною.
Оскільки алкогольні напої настільки калорійні - у склянці червоного вина з чотирма унціями міститься 95 калорій, тоді як маргарита може спакувати до 550 - не дивно, що Робінсон схудне, уникаючи лише алкоголю. Але він на цьому не зупинився. "Я працюю, і я теж спробував цей веганський спосіб життя. Це дивовижно", - сказав він. "Тут дуже багато чудового веганського ресторану та страв. Це набагато простіше, ніж я думав, що це буде".
Хоча Бейонсе, можливо, спричинила веганську революцію, коли вона скинула тонну вагу за допомогою дієти, орієнтованої на овочі ще в 2015 році, дієти без м’яса для схуднення - це не лише інша тенденція знаменитостей, вони фактично схвалюються наукою. Недавнє дослідження, проведене Комітетом з відповідальної медицини лікарів, виявило, що ті, хто дотримується вегетаріанської дієти, не лише втрачають удвічі більше ваги, ніж їдять м'ясо, але й прискорюють метаболізм за рахунок зменшення внутрішньом'язового жиру. Дуже круто, круто?
За даними Американського журналу клінічного харчування, вегани, як правило, тонші і мають нижчий загальний холестерин і артеріальний тиск у крові, ніж навіть вегетаріанці. Ще одна вигода? Марко Борхес, консультант по дієті для Кейт Хадсон, Бейонсе та Джей-З, підтримує веганську дієту, корисну для вашої шкіри.
Хоча вегани можуть призвести до схуднення та інших переваг для здоров'я, ви хочете бути обережними, щоб уникнути розвитку дефіциту вітамінів. Ви не можете просто скоротити м'ясо та молочні продукти зі свого раціону, не замінивши їх іншими продуктами або вітамінами, що містять В-12, цинк та залізо. І якщо скинути вагу - це ваш намір, вам потрібно бути обережним із споживанням калорій та підтримкою харчового балансу - як і при будь-якій дієті.
Хоча Робінсон, здається, дуже задоволений своїм способом життя без м’яса, є одне блюдо на основі молочних продуктів, якого він визнає відсутнім: макарони та сир. Ви можете звинуватити його? На щастя, існує велика кількість смачних веганських страв: Ось дев'ять простих рецептів з чотирьох інгредієнтів для легких веганських страв. Насолоджуйтесь!
Дізнайтеся більше про нові новини про здоров'я:
11 леді-знаменитостей, які можуть підняти вагу, як ніхто в бізнесі, 5 найрізноманітніших ресторанів харчування (і 5 кращих варіантів) 10 дивних прикмет, що ви не отримуєте достатню кількість поживних речовин
Що ти думаєш?
Ви здивовані, що Крейг Робінсон втратив стільки ваги, скидаючи продукти тваринного походження та алкоголь? Ви коли-небудь пробували дієту без м’яса? Які переваги для здоров’я ви помітили?
