Знищуючий головний біль, який ви отримуєте від відмови від дієти Кокс, швидше за все, пов'язаний з виведенням кофеїну. Якщо ви випиваєте кілька склянок на день, у вас може виникнути також психологічна залежність від напою. Споживання великої кількості дієтичного коксу може призвести до втрати щільності кісток, оскільки фосфорна кислота в напої вилужує кальцій з ваших кісток. Якщо ви п’єте багато дієтичного коксу, ви можете захистити здоров’я кісток, відмовившись. Щоб кинути пити дієту Кокс без нищівних головних болів, уникайте кидання холодної індички.
Крок 1
Запишіть кількість дієтичного коксу, який ви зараз п’єте за один день. Відстеження допомагає визначити щоденний раціон коксу при запуску процесу відлучення.
Крок 2
Охолодити точну кількість банок, яка вам потрібна на один день, мінус одна. Наприклад, якщо ви зазвичай п'єте одну 2-літрову пляшку коксу для раціону в день, це приблизно 68 унцій дієтичного коксу, або приблизно шість банок по 12 унцій. Відкладіть п’ять, щоб пити.
Крок 3
Випивайте ці банки з дієтичного коксу протягом дня, як зазвичай. Коли у вас вичерпаються банки, які ви відклали, не пийте більше того дня. Замініть кожну банку дієтичного коксу, яку ви нарізали негазованим напоєм, таким як вода.
Крок 4
Після тижня випивши п'ять банок, зменшіть кількість до чотирьох на день і продовжуйте протягом одного тижня.
Крок 5
Продовжуйте зменшувати кількість щоденних банок, які ви споживаєте щотижня, поки не досягнете нуля.
Порада
Ви хочете використовувати банки, тому що вони попередньо виміряні. Використання банок також дає вам набагато кращий нагляд про те, скільки саме коктейлю дієти ви споживаєте.
Ви все ще можете відчувати головні болі, коли ви повільно знижуєте раціон споживання коксу, хоча вони повинні бути рідше або сильними, ніж холодна індичка. Якщо у вас болить голова, спробуйте безрецептурний засіб від головного болю, що містить кофеїн.
