Вітаміни С і Е мають певну роль у здоров’ї вашої шкіри. Вітамін С допомагає зменшити наслідки пошкодження від сонця, що висушує шкіру та знижує її еластичність. Вітамін Е допомагає відновити грубу або суху шкіру, включаючи шкіру, пошкоджену сонячними променями. Обидва вони доступні в пероральних та місцевих добавках, але, як правило, місцеві застосування більш ефективні, оскільки шкіра отримує більшу концентрацію поживних речовин.
Крок 1
Щодня приймайте по одній добавці (близько 200 мг) обох вітамінів С та Е. Ви можете приймати їх в окремий час або разом одночасно, бажано натщесерце, щоб полегшити найбільш ефективне засвоєння вітамінів. Випийте 8 унцій води з таблетками.
Крок 2
Вимийте шкіру перед застосуванням будь-яких актуальних застосувань. Вітаміни, що потрапили в олії на вашій шкірі або відхиляються від пилу чи бруду, не матимуть ніякої користі для вашої шкіри.
Крок 3
Нанесіть на шкіру щедру кількість актуального крему для вітаміну С або Е і обережно втирайте його пальцями. Можна використовувати крем, який містить обидва вітаміни, або використовувати окремі креми. Втирайте в крем, поки у вас тонкий шар крему не покриє вашу шкіру.
Крок 4
Застосовуйте актуальні креми один-два рази на день, залежно від ваших особистих уподобань та наскільки пошкоджена ваша шкіра.
Порада
Вживайте щодня рекомендовану кількість вітаміну С. Вітамін С міститься у багатьох фруктах, овочах та фруктових соках, його також можна приймати як таблетку. Доповнення шкіри вітаміном С працює лише в тому випадку, якщо ви вже отримуєте рекомендовану кількість вітаміну С у своєму раціоні; в іншому випадку ви просто вирішуєте недолік, а не доповнюєте свій раціон і шкіру. Майте на увазі, що місцеві застосування вітаміну С не враховуються до дієтичних рекомендацій.
Мине мінімум два-три тижні, перш ніж користь цих вітамінів з’явиться у вашій шкірі.
Безпечно приймати таблетки для прийому ротової порожнини і одночасно користуватися актуальними кремами.
Увага
Топічний крем з вітаміном С не є заміною сонцезахисного крему. Обов’язково нанесіть сонцезахисний крем за 30 хвилин до потрапляння прямих сонячних променів.
