Підсмажування суб в духовці може бути набагато простішим, ніж використання тостеру, особливо коли ви використовуєте більші шматки хліба, які не вписуються в типові прорізи для хліба. Ви можете спочатку запекти хліб у духовці, потім додати начинку, або зібрати бутерброд і підсмажити його в духовці.
Порада
Можна запекти бутерброд у духовці, зібравши його з відкритим обличчям, як тартанин, і нагріваючи його на деко, поки хліб не набуде кольору і будь-який твердий сир не розтане. Для сендвіча в духовці рецепти, будьте креативні з залишками і веселими комбінаціями.
Існує декілька переваг підсмажування суб в духовці. Це практичний процес, коли все, що вам потрібно зробити, - це попередньо розігріти духовку, помістити у вашу форму для випічки з інгредієнтами, а потім прибрати її, коли закінчиться час. У вас є лише сковорода для миття, яку ви можете зробити, помістивши її в посудомийну машину, а не чистити сковороду або прес для паніни вручну.
: Як нагріти хліб в духовці
Бутерброд в духовці
Швидкий пошук в Інтернеті дасть велику кількість сендвіч в ідеях рецептів духовки. Розігрійте духовку приблизно до 350 градусів за Фаренгейтом, після чого підсмажте хліб на листковій сковороді або безпосередньо на стелажах для випічки. Ви також можете зібрати свої два шматки хліба з інгредієнтами сендвіч-верху, як тартанін з відкритим обличчям, і підсмажити все, використовуючи цей метод.
Бутерброд робиться, коли хліб починає виглядати золотисто-коричневим, або будь-який твердий сир розплавився. Зазвичай це займає близько 10 хвилин, але слідкуйте за своїм сендвіч, щоб він не згорів у духовці.
Томати бутерброд у духовці - це чудовий спосіб скористатись залишками, допомагаючи зменшити харчові відходи - Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) вважає, що ми кидаємо від 30 до 40 відсотків їжі. Ви можете змішати овочі на грилі, що залишилися, з козячим сиром, або спробувати індичку та яблука для різних смакових комбінацій. Підсмажений PB&J забезпечує цікавий крут класичного сендвіча.
Здорові підсмажені бутерброди
Обсмажування суб в духовці зазвичай не змінює поживну цінність хліба, хоча іноді це може знизити глікемічний індекс. Якщо ви шукаєте варіант з низьким вмістом вуглеводів, спробуйте підсмажити бутерброд у духовці, приготований з капусти з цвітної капусти замість хліба.
Щоб створити кращий сендвіч, зазначає Гарвардське здоров'я, намагайтеся обмежити вживання обробленого м’яса - особливо тих, які містять багато натрію. Натомість навантажтесь овочами та вживайте ароматні сири та будьте креативні з поживними спредами, такими як хумус та авокадо.
NIH також рекомендує контролювати кількість жиру та цукру у своєму раціоні. Клініка Клівленда пояснює, що щоденне споживання жиру у дорослої людини повинно становити приблизно 20 - 35 відсотків їх калорій - тому, якщо ви споживаєте 2000 калорій на день, вам слід орієнтуватися десь від 44 грамів до 77 грамів жиру. Вміст жиру в підсмажених бутербродах різний, але пам’ятайте про них, особливо якщо ви готуєте з маслом або іншою їжею з високим вмістом жиру.
