Починати свій день з поточного сеансу - це здоровий розпорядок роботи, але що відбувається, коли ти відчуваєш, що ти потієш годинами після тренування? Це дратує, коли вам потрібно приступити до роботи, і ви потієте через сорочку на ґудзиках.
Ще пітливість години після тренування
Ваше тіло покликане потіти під час тренування. Це те, як ваш організм регулює свою температуру. Пот охолоджує температуру тіла, коли він випаровується з шкіри, згідно з повідомленням Harvard Health Publishing. Пітливість - це лише ознака того, що ваше тіло перегрівається.
Якщо ви більше потієте після фізичних навантажень і не можете здатися, що охолонуть, це може бути ознакою того, що ви не даєте своєму організму достатньо часу для регулювання його температури. Ліки? Знайдіть час, щоб охолонути після тренування. Виконайте кілька розтяжок або простих пози йоги, щоб дати часу своєму тілу охолонути і повернутися до звичної температури. Потім поверніться до свого дня, не пітніючи годинами.
: Ew! Чому я так сильно потію, коли тренуюсь?
Раптове потовиділення після душу
Якщо ви стрибаєте під душем відразу після тренування, замість того, щоб охолонути, як слід, ви можете продовжити пітливість. Це тому, що ваш організм намагається охолонути. Для цього потрібен час, саме тому після тренування слід зробити кілька розтяжок .
Коли ви потрапите в душ без належного охолодження, ви продовжуєте потіти після цього, оскільки ваше тіло все ще перегрівається. Теплий або гарячий душ лише змусить цей процес зайняти більше часу. Зачекайте хоча б 30 хвилин після тренування перед тим, як прийняти душ, або принаймні, поки ваша шкіра не висохне від потовиділення.
Нічні пітні після відпрацювання
Якщо ви відчуваєте нічну пітливість після тренування, це може бути тому, що ви займаєтесь занадто близько до сну, повідомляє Американська остеопатична асоціація. Ваше тіло все ще може намагатися регулювати свою температуру навіть після того, як ви лягаєте спати і засинаєте. Спробуйте потренуватися раніше дня і дайте собі достатньо часу для охолодження після сеансу поту.
Клініка Майо рекомендує звернутися до лікаря, якщо нічні поти трапляються регулярно, якщо вони порушують ваш сон, якщо вони починаються після того, як симптоми менопаузи відсутні місяцями або якщо вони супроводжуються лихоманкою, діареєю, локалізованими болями, втратою ваги або кашлем.
: Який вплив мають вправи на температуру тіла?
Коли звернутися до лікаря
Надмірна пітливість - це не жарт, і це може бути дуже соромно. Надмірне потовиділення також відоме як гіпергідроз, медичний стан, коли потові залози надмірно реагують і виділяють більше поту, ніж потрібно. Люди з гіпергідрозом відчувають надмірну пітливість на долонях, стопах, обличчі, пахвах і паху.
Само по собі гіпергідроз не загрожує. Це лише ваші потові залози, що реагують, але ви можете звернутися до лікаря, щоб пролікувати його. Перед призначенням відповідь на ці питання Міжнародного товариства з гіпергідрозу. Це допоможе лікареві поставити вам діагноз і підібрати для вас найкраще лікування.
: Пітні ступні та руки під час йоги
Постійно зупиняйте пахви від потовиділення
Ви можете зупинити пахви від потовиділення назавжди за допомогою ін'єкцій ботулотоксину (Ботокс). Ваш дерматолог введе вам трохи ботокса в пахви . За даними Американської академії дерматології, результати можна отримати лише через чотири-п’ять днів після лікування.
Ботокс блокує хімічну речовину у вашому організмі, яка стимулює ваші потові залози. Вам потрібно буде повертатися кожні чотири-шість місяців або довше. Це не повністю зупиняє потовиділення, але ви повинні побачити значне зниження.
