Спіруліна - багаті поживними речовинами синьо-зелені водорості, які містяться в добавках та деяких здорових продуктах. За даними Медичного центру Університету Меріленда, типова добова доза спіруліни становить від 2000 до 3000 міліграмів, яку зазвичай вживають у чотири-шість порцій по 500 міліграм кожна. Медичний центр повідомляє, що навіть високі дози спіруліни є безпечними, але вам слід уникати цієї водорості, якщо у вас фенілкетонурія або аутоімунне порушення. Навіть якщо ви здорові, поговоріть з лікарем, перш ніж приймати спіруліну або інші добавки.
Спіруліна Безпека
За даними MedlinePlus, деякі спіруліни та інші форми синьо-зелених водоростей можуть бути заражені бактеріями або важкими металами. У цих випадках не існує безпечної дозування, оскільки будь-яка кількість може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як розлад шлунку, слабкість, прискорене серцебиття та ураження печінки. Забруднені водорості іноді навіть можуть бути смертельними. Спіруліна, вирощена в природних умовах, швидше за все, заражена, тому дотримуйтесь сортів, вирощених у контрольованих умовах, і досліджуйте бренд, перш ніж купувати.
