Чай буває кількох різних сортів, включаючи чорний, зелений, улун та білий чай. Всі ці види готуються за допомогою настоювання чайних листків у воді, і всі мають однакову кількість калорій. У той час як звичайний, щойно просочений чай має низьку кількість калорій, додавання молока або цукру може значно підвищити кількість калорій.
Калорійність
8 унцій. чашка чаю, подана без нічого доданого, містить 2 калорії. Додавання 1 ст. цукор додає 49 калорій, тоді як 1 ч. л. забезпечує близько 16 калорій. Один грудочок цукру зазвичай становить приблизно 1 ч. Л. У знежирене молоко додається 5 калорій на ст. Л.; однакова кількість незбираного молока має близько 9 калорій.
Кофеїн
В 8 унцій чорного чаю міститься від 40 до 120 мг кофеїну, повідомляє MayoClinic.com. 6 унцій. чашка преміального зеленого чаю містить 26 мг кофеїну. Кофеїн може бути корисним при споживанні його в кількості менше 500 мг на день.
Значущість
Низька кількість калорій у чаї робить його ідеальним напоєм для дієти, якщо ви не додаєте багато молока чи цукру. Чай також може збільшити втрату ваги, хоча це вимагає подальшого дослідження для підтвердження попереднього дослідження, що свідчить про можливий ефект, повідомляє Medline Plus.
