Маточне молочко, желеподібна речовина, що виробляється бджолами, відоме своїми ніби корисними якостями, починаючи від вітамінів і відновлюючи волосся. Але вітаміни маточного молочка включають саме В5 - порівняно з повним В-комплексом, дієтичною добавкою, яка містить усі вісім необхідних вітамінів групи В.
Порада
Маточне молочко, яке надходить від бджіл-робочих, містить вітамін В5, тоді як повний В-комплекс є дієтичною добавкою, яка містить усі вісім основних вітамінів групи В, необхідних для підтримки загального здоров'я та формування еритроцитів. Два не є взаємозамінними.
Переваги для маточного молочка
Маточне молочко виробляють бджоли-робочі, щоб годувати бджолину королеву. Маточне молочко також живиться личинками медоносних бджіл при вилупленні і допомагає живити виводок. Це не те саме, що апітерапія, бджолиний пилок або бджолина отрута. Маточне молочко містить пантотенову кислоту, або вітамін B5.
За даними медичної школи Мічиганського університету, маточне молочко вже багато років застосовується в альтернативній медицині для лікування різних станів, включаючи менопаузальні та передменструальні симптоми, сінну лихоманку, безпліддя, високий рівень холестерину, діабетичні виразки стопи, виразку шлунка, панкреатит, печінку або захворювання нирок, астма та шкірні розлади. Хоча зазвичай продається як дієтична добавка, FDA не схвалив маточне молочко для лікарського використання, і в даний час немає наукових доказів, які б підтримували його використання.
Існує також деяка віра, що користь для маточного молочка для волосся - головним чином, що коли вона наноситься на шкіру голови, вона діє на стимулювання відростання волосся в маточному молоці - але це не було доведено.
Маточне молочко вивчається на предмет можливого його антибактеріальної, протипухлинної, протиалергічної, протизапальної та імуномодулюючої дії, більшість з яких походить від його біоактивних сполук, згідно статті у липні 2017 року в журналі Oxidative Medicine and Cellular Longevity . Важливо зазначити, що більшість досліджень, цитованих у статті, проводилися на тваринах, і необхідні подальші дослідження, щоб абсолютно довести користь для здоров’я маточного молочка.
Б-комплексні переваги
B-комплекс - це харчова добавка, яка містить усі вісім основних вітамінів групи В. Ці добавки випускаються у формі таблеток, порошку, рідкої, вивільненої та жувальної форми. " Харчове джерело" джерела харчування описує функцію вітамінів групи В як допомогу різноманітним ферментам виконувати свою роботу, від вивільнення енергії у вуглеводах та жирах, до руйнування амінокислот та транспортування поживних речовин по всьому організму.
Вітаміни групи В також допомагають формувати еритроцити. Ви можете отримати вітаміни групи В з білків, таких як риба, птиця, м'ясо, яйця та молочні продукти, зазначає Національний інститут здоров'я. Інші джерела вітамінів групи В включають листяні зелені овочі, боби, горох і крупи або хліб, який часто додає вітаміни групи В.
- B1 (тіамін)
- В2 (рибофлавін)
- B3 (ніацин)
- B5 (пантотенова кислота)
- В6
- B7 (біотин)
- B12
- Фолієва кислота
Рекомендована добова норма, визначена Директивами щодо дієтичного режиму 2015-2020 рр., Перераховує рекомендовану добову дозу для кожного вітаміну групи В у межах від 3 мкг на добу для вітаміну В12 до 18 міліграм на день для вітаміну В3.
Royal Jelly Vs. Б-комплекс
Маточне молочко та В-комплекс - це дві абсолютно різні сутності. Чи корисні для здоров'я вітаміни маточного молочка, ще не доведено; в той час як маточне молочко містить вітамін B5, B-комплекс як харчова добавка містить усі вісім основних вітамінів групи B, необхідних для щоденного здоров'я. Словом, маточне молочко не дорівнює В-комплексу.
Вітаміни групи В вважаються водорозчинні вітаміни, а це означає, що будь-який надлишок викидається з вашої системи (іншими словами, вітаміни групи В не зберігаються у вашому організмі). Якщо ви їсте різноманітний раціон, з великою кількістю овочів, цільних зерен та пісних білків, ви, ймовірно, отримаєте достатню кількість вітамінів групи В через харчові джерела - що рекомендується. Якщо ви їсте вегетаріанську або веганську дієту, ви, можливо, захочете доповнити вітамін В12, оскільки рослини не виробляють В12.
